罗汉果好处多多,除了泡水还可以这样喝!


罗汉果味甘、性凉,归肺、大肠经。有润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及伤津口渴等,此外还有润肠通便的功效。



美容养颜

罗汉果具有清除自由基的功效与作用,因而罗汉果可以用于美容,制作成罗汉果糙米粥食用更是具有美容养颜的作用。

减肥

罗汉果口感甜美可以解馋,热量又很低,所以很适合减肥瘦身,还美容养颜,而且罗汉果含有大量粗纤维,能减轻饥饿感,让人产生饱腹感,是减肥人士不错的选择之一。


清火

中医认为,由胃火引起的症状,治疗以清泻胃火为主,可选用胖大海、罗汉果、丹皮、生地等。罗汉果清胃凉血,适合去除由胃火引起的上火。

注意:体质寒凉的人,如果咽炎实在难受,以不引起身体的过度反应为限,你可以尝试喝少量的罗汉果水。


推荐食谱


图文| 爱生活的馋猫
冰糖罗汉果梨饮
-材 料-
梨3个、罗汉果1个、老冰糖2大块
-做 法-
1. 梨子去皮把肉切块
2. 全部放入高压锅,再掰开罗汉果放入
3. 放入老冰糖,再注入适量的清水
4. 跳键放气即可盛出
5. 很好喝,润喉效果很好

图文| 安小厨的大胃
糖水罗汉果
-材 料-
罗汉果2枚、莲藕1节、红枣7粒、枫糖浆适量

-做 法-
1. 藕清洗干净,削去外皮,再切1cm厚的圆片
2. 干红枣放在温水中浸泡15分钟至发起,冲洗干净
3. 锅中倒入清水,大火烧沸后放入罗汉果和干红枣,小火慢慢熬煮20分钟,最后倒入适量枫糖浆即可

图文| Flora刘祎
冬日养生罗汉果暖茶
-材 料-
罗汉果1个、红枣5颗
枸杞10颗、桂圆干5颗、梨半个、枫糖浆适量

-做 法-
1. 材料都冲洗干净,红枣对半切开,丰水梨切1.5厘米见方的块,桂圆干剥去外壳
2. 除了冰糖外所有材料放进养生壶中,加入1500毫升的纯净水,开启花草茶程序,程序结束按自己口味加入枫糖浆就好啦


图文| 一叶美食
罗汉果菊花茶
-材 料-
罗汉果1/3个、菊花1朵
-做 法-
1. 菊花和罗汉果外壳清洗一下
2. 水壶里加入纯净水,把菊花和罗汉果放入煮开焖泡数分钟
4. 体质需寒的人不要和罗汉果菊花茶哦,因为它们都是比较凉的

图文| 食·色
罗汉果山楂银耳羹
-材 料-
罗汉果1枚、山楂干6粒、银耳1朵
枸杞、枫糖浆适量

-做 法-
1. 银耳事先用水浸泡至涨发,去掉根蒂,撕成小块,备用
2. 山楂和罗汉果分别用清水洗净罗汉果掰碎
3. 同银耳山楂一起放入电砂煲中,加入足量清水
4. 设定为自动档,炖煮一夜
5. 次日,关机拔电,放入枸杞,焖10-20分钟
6. 最后按自己口味加入枫糖浆搅拌均匀就可以食用啦

图文| 阅宝麻麻
罗汉果糙米粥
-材 料-
糙米120克、大米40克、罗汉果半个
-做 法-
1. 将糙米、大米洗干净后,加清水浸泡12小时以上
2. 泡好后沥干水,备用
3. 在砂锅中加入1500ml清水,放入半个罗汉果
4. 大火煮开后,转中火再煮10分钟
5. 倒入糙米和大米
6.盖上锅盖,再次煮开后,转小火煮40分钟左右

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