不想体内湿气重，尽量多吃这3种食物，有助于排出湿气，有你喜欢的吗

体内湿气重，尽量多吃这3种食物，有助于排出湿气，有你喜欢的吗？

1、冬瓜

冬瓜是日常生活中最常见的一种蔬菜，冬瓜本身具有消肿祛湿利尿的功效，而且它的营养也是特别的丰富，尤其是对于体内湿气重的人，可以多吃一点冬瓜，你来达到祛湿的效果，而且冬瓜的做法也特别简单，随便一炒，或者是做成汤都能起到很，都能够发挥它祛湿的作用。

                                                                                                           2、苦瓜

在夏季也是苦瓜大量上市的季节。可能很多人吃不了它的味道。但是苦瓜也是营养比较丰富的一种蔬菜，对于减肥的人来说，吃苦瓜是一个不错的选择，而且苦瓜还有就是祛湿的功效。在炎热的夏季，人体内湿气加重，这个时候可以适量的多吃点苦瓜来促进身体的排毒，有助于将体内的湿气排出体外。                                                                                                          

3、绿豆芽

在夏季可以多吃一些绿豆牙，能够促进人体的新陈代谢。尤其是对于体内湿气重的人来说，绿豆芽中含有的营养物质能够很好的起到祛湿的效果。有助于人体的湿气排出体外。                                                                                                          

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