素食文化;春季凉菜做法


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蓝莓山药

用 料


山药 / 蓝莓酱

做 法


1.山药去皮洗净,切成小段放入蒸锅中大火10-15分钟蒸熟


2.蒸熟后,取出放入碗中,将山药用勺碾碎成泥

3.将碾碎后的山药泥堆积如山

4.蓝莓酱略加些水稀释,淋在山药泥上,即可食用

凉拌秋葵

用 料


秋葵300g / 芥末1小匙 / 蚝油1.5大匙

生抽1小匙 / 麻油1小匙 / 玉米油

盐1小匙 / 糖1小匙 / 熟芝麻1大匙

做 法


1.秋葵洗干净,切去约2/3的蒂

2.把芥末,蚝油,生抽,糖和麻油放入碗里,搅拌均匀

3.锅放水烧开,放入1小匙盐和玉米油,把秋葵氽烫约3分钟,颜色变翠绿,捞起来立即放入冰水里泡凉,以保持其脆绿

4.把秋葵码盘,淋上酱料,撒上熟芝麻即可

凉拌魔芋丝

做 法


1.准备食材:魔芋丝一盒、黄瓜切丝备用、木耳泡发后切丝备用、蒜切末、小红辣椒切段、香菜切段备用

2.将切好的黄瓜丝铺在盘里备用

3.锅中放入适量的水烧开后,将木耳丝放进锅内,焯熟后捞出过水备用

4.将木耳丝放到盘中黄瓜丝的上面

5.锅中加入适量的冷水,然后倒入魔芋丝,再加一小勺盐。大火煮开后,转中火再煮五分钟,捞出过水备用

 黄金三色蛋 

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