它是天然“碱性食物”，常吃嘴巴不臭，乌黑秀发，皮肤也变嫩了！

爱美是每一个女人的天性，很多女性到了30岁以后，皮肤的状态是慢慢的下降，同时还会带来一些消化系统上的问题，经常便秘就是非常常见的一种困扰，今天小编给大家推荐一种碱性食物，常吃能够帮助消化。

它是天然“碱性食物”，常吃嘴巴不臭，乌黑秀发，皮肤也变嫩了！

它就是土豆，土豆是一种碱性食物，含有丰富的维生素和多种碳水化合物，能够和人体内的酸性物质融合，从而达到身体的平衡，今天给大家分享的是一道洋芋糍粑，大家来看看我的做法吧！

洋芋糍粑

配料：

马铃薯丁(脱水) 5个、酸菜 一碗、韭菜 一把

烹饪步骤：

1.洋芋切片蒸熟，约30分钟。

2.木锤将洋芋捣烂

3.用木锤不停的捶打

4.捶打至上劲，提起很黏糊。

5.分别盛入碗中

6.韭菜用油和辣椒面翻炒，倒入碗中。葱姜蒜炒酸菜，倒入碗中。

烹饪小贴士：

食用功效

1、补充营养、可作主食：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。

2、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

3、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中一定的美容、抗衰老作用。

4、减肥：每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

5、美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。