为什么反复破戒？来看看觉察力与戒色的关系


觉察力与戒色的关系

很多戒友都苦于心魔的怂恿，每每好不容易戒了一段时间，却一着不慎，栽在了怂恿念头上。常见的怂恿套路：“看看没事”、“试试定力”、“最后一次”……
心魔真的很狡猾，变着法地来唆使你破戒，总能编出各种各样的借口。哪怕是一些已经戒了几百天、一年多甚至两年以上的戒友，就因为在后期一时大意，失去了警惕，没能及时地识别出心魔的怂恿计谋，结果一念之差，天堂坠入地狱，悔恨不已。

《修心利刃轮》：“践踏祸根妄念头，刺中我敌凶手心。”面对怂恿，不要辩论，你越理它，它越来劲，心魔总是能编出一堆“荒唐”的借口和理由来怂恿你，此时应果断拿起你的“觉察利刃”，刺进心魔的心脏，少跟它（心魔）废话！


“觉察”——是我们戒色的一把强有力的武器，好比一束光，可以瞬间照亮内心所有阴暗的角落，挖掘出隐藏在心底深处的邪念，心魔所有的诡计套路、五花八门的怂恿，在这道光芒面前，都会原形毕露。

《六祖坛经》：“诸三乘人，不能测佛智者，患在度量也。饶伊尽思共推，转加悬远。”
觉察是一种感觉、一种状态，再多的文字描述仅仅只是指向它而已，而且只能指向它，真正的实相必须要你亲自去感受，只有亲身体验过了，你才知道，不然再多的描述也显得苍白，你没有自己的经历，就只能把“觉察”停留在概念上的一种理解，那终究是没有意义的。你不能去想象它，只能够去经验它！

以下介绍几个体验觉察的小方法，大家可以选择自己喜欢的坚持练习。

方法一：闭上眼睛，问自己：“如果不用眼睛去看的话，怎么知道我的双手、双脚、头、胳膊还在呢？”就这样去感觉，不要去思考，把注意力导向全身，去感受内在的活力。你不能在感觉你身体的同时又去胡思乱想，这样你很容易就把觉知带了进来。

方法二：注意力，也可以说是觉察力的一种。找找身旁的某一个东西（最好是植物），盯着看，注意力集中，当在你在注视的时候（多眨眼，当心别陷入发呆状态），试着去观察你此时的心理活动，逐渐去掌控念头，别让这只“疯猴”带着你到处乱窜，注意力集中。

方法三：在日常生活中，时不时地暂停一下动作、呼吸（也可以闭眼，这样很容易契入无念的状态），中断个15秒左右，然后再接着做事。

方法四：每天抽出一定时间专门用来念佛号或者断念口诀，期间尽量保持专注不要散心，“心念耳闻”，当你在念诵时发现自己走神的瞬间，就是觉察，也是观心，这个练习的目的，在于不断强化那个走神时拉回来的感觉。

方法五：“感受情绪”。情绪虽然不是念头，但它是念头所引起的，情绪可以说是身体对念头的反应，通过“感受情绪”能将你拉回到当下的觉察状态。情绪通常比较强烈，很容易捕捉到它，如：愤怒、恐惧、悲伤、焦虑、烦躁、无聊等等。

当这些情绪发生时，试着去感受它，直面心里的那份不安，去接受它，马上你就会发现，在那情绪之下有着某种深沉的“定静”。

划重点！笔记分享：

1. “分心——拉回”，慢慢觉察力就变强了。

2. 唯观心一法，总摄诸法，最为省要。

3. 能观心者，究竟解脱。不能观者，究竟沉沦。

4. 平时养成观心的习惯，向内看，看自己的念头，感受念头是如何在你脑海中成形的，又是如何消失的，仔细观察那个过程，用心去体会，充分感受那个细腻微妙的过程。

5. 断念是戒色实战的核心，观心断念真的太重要了，怎么强调都不过分，强调多少遍都不嫌多， 实战强，才是真的强！

6. 真正强大、真正有力量的东西就是你的觉察力！！！就是那个觉！就是那个知！那个看！

7.《了凡四训》：“大抵最上者治心，当下清净；才动即觉，觉之即无。”这一觉，就像快刀出鞘，瞬间斩断邪念，不怕念起，就怕觉迟，一定要快觉！


8. 反复练习断念就是为了实战的那一下，那一下必须狠，必须强硬，必须果断，否则就会被心魔附体。

9.《远邪十法》，第一条就是：清心地——于平时防犯淫念的生起，一起念即予觉断。觉断这个词很好，一觉就断，问题就是你不觉，或者后知后觉，练习就是要做到早觉，一起念就觉断。

10. 念头怕你的觉察力，觉察力越强，它越怕！它根本无法承受强大的觉察之光，就像激光一样把它消灭！

11. 实战的神操作就是一记觉察！一记觉察消灭一切！！！这是顶级高手的操作，尽享杀念的快感！

12. 真正熟练后都能做到一觉即断！犀利无比！

13. 实战四个字：外避内断！避开诱惑，管住视线，不聚焦，不盯着看，不停留，然后要加强修心，严格做到念起即断。

14. 一位戒友说自己都会背楞严咒了，为什么还会破戒？这个问题我之前其实有提到过，那就是日课脱离实战！

15. 念头是行为的先导，必须做好断念！

16. 念佛持咒的原理就是以一念代万念！邪念上头，马上就念佛或者持咒，就像条件反射一样，立刻把邪念转过来，转成佛号。如果觉察力很强，则可以直接觉察消灭，也可以思维对治。总之，一定要重视断念！

17. 理论可以几千页，实战就看那一下！

18. 断念差，被心魔虐成狗！

19. 内不随念转，外不为境迁。

20. 念头一上来，马上念口诀或者念佛，速度要快！平时要有日课，形成条件反射！等到觉察力很强了，直接可以做到一觉即胜！

. End .

女子戒色吧交流群开通了

长按识别二维码，回复“进群”拉你进群

赞
上一篇：【戒为良药】第四十五季：关于戒色新人、情绪管理深谈
下一篇：【投稿】女生忏悔16年的手淫大恶业
QQ 微博 好友邮箱 随便看看 评论 纠错 更多

Hi 陌生人你好！

繁体 推荐 目录 说明

须跋陀罗尊者 照光法师 五逆 圣富法师 永嘉禅师 如吉法师 南无普香如来 寂度法师 随佛法师 索南德钦堪布 钟茂森 吾金堪布 木雅堪布 西方发愿文 大强精进勇猛佛 郭继承 王骧陆 证莲和尚 智谕法师 静波法师
网友点赞推荐
简体注音｜百佛名经
传喜法师亲自讲述：我在五明佛学院的神奇经历
法音｜《地藏忏》（完整仪轨版）
坚持念地藏经，每次念完生意就很好
无病发财的雨宝咒，每天念诵108遍，无病无灾、财源滚滚
读诵《金刚经》全文+仪轨完整版（收藏）
简体注音｜大乘离文字普光明藏经
什么样的人适合诵《地藏经》？
注音佛经｜大佛顶首楞严神咒（教念快版）
简体注音｜莲池大师《西方发愿文》
关于女子戒色吧网

女子戒色吧网为您提供最新的女子戒色吧信息，让您快速了解女子戒色吧的相关内容，感谢您分享转发女子戒色吧。

南无阿弥陀佛
导航菜单
@就吃素 JiuChiSu.Net 浙ICP备2023018108号-10