《内经图》中隐藏的返老还童奥秘 (附：修炼4个阶段11条注意事项)

有什么运动能够让您一个月气色改善，三个月开始移筋换骨﹙脊椎矫正﹚，六个月体质完全改变，一年后开始返老还童？现代医学可以相当程度帮助人体抗衰老推迟老化(或称「冻龄」)，但是要想使已经老化的机体返转年轻，则不是一件容易的事。然而，隐藏在《内经图》中的修练可以收到上述效果，进而百病痊愈，延年益寿，您想不想要？

《道德经》说︰「人法地，地法天，天法道，道法自然。」说明一切事物，包括生活作息、食衣住行、对待人和环境的态度，甚至连运动方法皆须合乎自然法则，才是道，才是真理。现今世界之所以天灾不断、慢性病泛滥，就是因为人类的行为违反了自然法则，以致咎由自取，是所谓的「天作孽犹可违，自作孽不可活」。

《内经图》是中国五千年前的产物，依照《黄帝内经》的原理而绘制，其中蕴藏着丹道修练的秘诀。图中有一段口诀说：“返老还童真功夫，无师自通世间无，上合天理莫马虎，虔明专一返极无。”说明它是一套“上合天理”（即道法自然）的运动方法，是可以让人「返老还童」的真功夫，我们就以此图作为蓝本说明练功原理。

内经图隐藏的返老还童奥秘

人体老化有三个关键因素，一是脊椎倾斜劳损所产生的影响，二是松果体老化，三是会阴穴松弛。我们先就脊椎的问题来加以说明。脊椎又称为「龙骨」，两侧各有一条神经系统，称为「龙筋」，将灵气和脊髓液封存其中。如果脊椎倾斜不正，龙筋即发生位移，灵气和脊髓液随之外泄，人体也就开始老化。

动功调动任督二脉     

在修练过程中，我们首先要练习「喉功」，即运用喉轮调气，先大口吐出体内污浊的气体之后，再大口吸入新鲜氧气，经由气压「丹田」后做一些简单的肢体运动，使气在体内扩展，就可以产生推力，让有「气阻」的地方能够畅通，同时使紧崩的筋松软下来，并由气推动倾斜弯曲的脊椎，逐渐回归正常位置。这种藉由气激活人体「自愈力」而自动矫正脊椎的方法，与「脊骨神经医学」的理念是完全一致的，也就能够有效对治人体老化的第一个关键因素。

运用喉轮调气及憋气

其次，练习动功(气功慢跑)部分时，我们运用喉轮调气，同时「以手带气」，转动下丹田中的「河车」（以《内经图》下方两个孩童踏水车示意），其所产生之气经由督脉上升到「玉京」，与喉轮吸收之气在此撞击，产生大量的口津。与此同时，也就「以气带脚」提起脚步向前慢跑。

大量的口津，可促使消化系统恢复正常，增进食欲，并快速消化食物。同时，大量的口津和食物，是移筋换骨中的「换骨」所必需的条件。因此，练功和食补同时兼顾，方可使气(练功之功)血(食补之效)交相作用，产生快速改善体质的效果，并加速通过「好转反应」期，减轻身体上的酸痛胀麻与倦怠等感觉。此外，必须多喝水，以便加速将练功由内脏器官、血管所激发出来的毒素排出体外。

再者，动功的主要功能是针对身体的奇经八脉，包括最重要的任督二脉，有动、也有气(其他运动有动、没有气，或有气、没有动)，加上预先做了相当多的动功软身动作，因此能够产生充分的热能与气，方有可能打通任、督二脉，也才有可能让人返老还童。

任脉上有甲状腺、副甲状