【吃素原因】一位素食老人的饮食心得:利在自己,功在世界
我食素已经20多年了,如今年近80,虽然不敢说一定会长寿,但看到我的人都不相信我的年龄,说我至少可以少看15岁。我现在有些老年人的常见病,但都不是大病,由于生活调理得好,常能保持心情愉快,精神饱满。
我每天还能坚持体育锻炼,不胖不瘦,‘身体质量指数’在正常范围之内,可以说生活质量良好,自我感觉处于一生中最好的时期中。我感到这一切和我的饮食方式有关,下面谈谈我的体会。
01
为什么要食素?
02
吃动物和吃植物有什么区别?
而与动物相比,植物的生命意识很小。另一方面,动物有健全的神经系统,全身都有明显的痛感,被杀时会承受巨大的痛苦,而科学证明植物并没有与动物类似的神经系统和等同的痛感。
至于微生物和细菌,更谈不上生命意识和痛感了。
所以,杀动物吃肉的孽障远比吃植物深重,而喝水和呼吸时杀灭微生物和细菌的孽障与吃植物相比也小得多。
03
为什么要“食不语”?
并不是说植物是没有意识的,也不是说吃植物没有什么问题。当然,由于吃植物对植物造成的伤害较小,素食者如果是一位修行人,以修行的功德对植物加持也是对植物的一种补偿。
即使你并不修行,作为一个素食者在进食时对吃进的植物表达感恩的心情也是必需的。
我们可以在进食时默默地以心灵来表达对被食进的植物的感激,我本人是作这样默想:“正因为你的奉献,我能获得营养和生命的力量。
你的生命是有价值的,谢谢!”你会感受到在你用心灵来表达的时候,植物的精力融入你的身体。这就是我们与植物的沟通。
我们更要感恩上天,让一切自然界和社会条件都能按序运作。阳光、空气和水是万物生长之本,没有阳光、空气和水就不会有我们的食物,也不会有我们的生命。
所以,在进食的过程中应该禁言,应该“食不语”。如果在进食的同时,喧哗说笑,谈天说地,甚至划拳行令,心思都别用了,就不可能对植物有很好的沟通。
即使不谈感恩,在进食的过程中不断讲话对消化和营养的吸收也是不利的。与人讲话,就要及时应对。
一口不能两用,要开口讲话时,嘴中的食物尚未及嚼细,只得先吞咽下去。这里面的害处下面进一步说明。
04
为什么要细嚼慢咽?
05
如何掌控七分饱
每餐吃七分饱完全可以保证营养成分的摄入,如果每天每餐都能够坚持吃七分饱的话,不仅能保持头脑清醒,还能起到控制体重减肥的效果。
“感觉到饱,但还可以吃得下,不过再吃就要撑了”,这就是七分饱时的感觉。
人们的胃在已经七分饱的时候会给大脑发信号,但是大脑神经接收饱腹感信号通常需要二十分钟。
就是说如果你少于这个时间就匆匆结束了一餐,在大脑尚未提醒时,你已经吃得太饱,结果造成实际能量摄入超标。
而细嚼慢咽能延长用餐时间,刺激饱腹感神经中枢,反馈给大脑“我已经饱了”的信号,因此,我们就会由于饱腹感出现,及时停止进食。
进食要有计划。七分饱是指整个一餐的量。如果你饭后打算吃甜食和水果的话,就要给甜食和水果的量预留位置。
06
既要活得好,又要节省自然资源
上面说过,植物是有灵性的。我们来到这个世界上,是有任务要完成的。为了延续我们的生命,需要食用合理数量的植物。
对此,植物也是理解和配合的。但是,正因为植物也是一种生命,我们从尊重植物生命的考虑,必须让每一丝一缕的植物都得到充分的利用。
以前看到一些念佛的老太,在别人浪费粮食和菜肴时,连说:“罪过,罪过!”,自己不小心掉了一粒饭粒,也要捡起吃下。她们虽然不讲什么高深的道理,但淳朴的心情还是表达了对浪费自然资源的反对。
上面已经说过,常吃七分饱实际上是“利在自己,功在世界”的。吃得过饱,于自身健康不利。要通过运动等方法来减肥,谈何容易!
世界上的确有许多还在挨饿的人,我们的节约不一定能和他们生活的改善直接有关,但可以通过世界粮价等产生影响。
更重要的是,植物的贡献不是用金钱可以计量的。我们切不可以因为自己有钱,想买多少植物资源就可以随便买到而不把浪费当一回事。
否则,即使我们吃素了,浪费也会使我们背上孽障。这大概是老太们说的:“罪过,罪过!”的真实意义吧!
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