他撑过肝癌超过10年，得益于每天喝这杯

台湾的韩柏柽教授，2008年患肝癌至今，已经成功抗癌超过10个年头。他自制“清血排毒蔬果汁”，几乎每天都会喝下1000毫升，一来促进肠胃蠕动，增加排便次数，借此排毒；二来也把肠胃道顾好，增强免疫力。

清血排毒蔬果汁（2000毫升，约4~5人份）

材料：

甜菜根半颗（大），约两个拳头大小

胡萝卜半条

牛番茄1颗

芦笋1把（约5根）

西洋芹1根

奇异果1颗

苹果1颗

葡萄10粒

柠檬半颗

凤梨1/4颗

蓝莓1小碗

覆盆子1小碗

姜黄粉1匙

黑胡椒粉1匙

亚麻子粉2匙

老姜5片

生南瓜子1大匙

生核桃5粒

生杏仁10粒

做法：

1. 食材洗净后将甜菜根、奇异果去皮（奇异果如刷过毛也可连皮打理）。

2. 将甜菜根、胡萝卜、牛番茄、奇异果、苹果、凤梨切块；老姜切片，其余皆可连皮与籽一起打理。

3. 软性食材先放，如：牛番茄、奇异果、凤梨、葡萄、莓果类等；再放较硬食材，避免调理机负荷太大。

4. 全部食材加入后再放入调味粉（黑胡椒、亚麻子粉、姜黄粉）。

5. 倒入饮用水至1800毫升刻度处，搅打至细致即可。

小叮咛：

生冷鲜果汁较为虚寒，如喝后觉得身体不适即应暂停；不过因老姜、姜黄粉、黑胡椒粉、亚麻籽粉等辛香料及坚果类可袪寒，也具抗氧化、抗发炎及杀菌等作用，故可依喜好增减，而蔬菜及水果以有机、无毒为宜。

韩柏柽教授在《降癌18掌：抗衰逆龄也可以》一书中写道：

2008年初罹癌至今，已超过10个年头，以下是我前四年的病历：

．2008年4月：17-19公分肝肿瘤，在北医附设医院切除肝与肿瘤约两公斤，留下40公分反L型的疤痕。

．2008年11月至2009年10月：癌细胞转移到肺，像满天星布满肺部，开始服用标靶药，每周化疗，共25次，到万芳医院放射治疗（电脑刀）12次，留下肺部6个钙化疤痕。

．2012年9月：复发，到双和医院开刀切除2公分肝肿瘤。

．2012年10月至现在：健康活着，比以前更年轻有劲。

一路太太幼香陪伴支持与鼓励，人生由黑白转为彩色，但无常之路迎面袭击而来，太太在2017年七月却因癌症过世，这个痛、这个角色的转换，谁懂？

健康养生、防癌抗癌，人人朗朗上口，市面上各种方法、招数比比皆是。在双重的狠痛下，更明白了一些世间道理，养生、防癌、抗癌，所要做的事情几乎一样，差别在于是否多了一项“进医院看医生治疗否？”回到家里就是“自疗”咯！

自我疗愈，近年深深体悟，大道至简，以道御术的精神与哲理，世间方法招数多如过江之鲫，但真正的精随“道法自然，万法唯心”，人有千百种体质，不同的方法各有其妙处，但也并非人人适用。

我这十年来尝试了许多新事物，一路走来收获满满，充满喜悦、幸福与感恩。这些过去从未做过的事，现在尽可能持之以恒。持之以恒地做就能对身体产生一定程度的帮助，有句话说“次数是关键”，或说“问题从来不是出在方法多难去执行，而是我们有多大意愿去持之以恒地练习”，所以来看看我持之以恒的成绩单吧。

第一招 ‧ 中西医治疗与保养

除了西医的治疗，这九年多来也持续服用科学中药，治疗后的第二年、第三年后就成为养生的方法之一，主要是为了抑制乙肝病毒的活跃，减少副作用、提升免疫力、补充活力等。

第二招 ‧ 静坐冥想与深呼吸法

十年来，初期每天固定做40分钟的印度净化呼吸，随着所学事物较广泛，练习呼吸的时间虽变短，但化为日常，随时随地都能做，在干净或宁静的环境、紧张压力来临时刻都适合来个深呼吸。睡前躺在床上做个十下深呼吸，也放松聆听脑场健生法的细胞旋转导引，不知不觉就睡着了，每周平均有三次进行比较规律的深呼吸。

第三招 ‧ 温凉水加粗盐泡脚

七年来每天晚上用一盆温或凉水加一把粗盐泡脚十分钟，泡的过程全身放松、脑袋放空，变成无思虑状态，泡完脚后再静坐一二十分钟，提升副交感神经、提升免疫力，一觉好眠。

第四招 ‧ 阅读

接触了更多健康养生的资讯，这十年来阅读了上百本相关书籍，越读越有趣、越读越有心得，开始一本、两本，数本之后更能触类旁通、融会贯通，觉得很棒。阅读使人深刻，阅读采集了智者的生命精华。.

第五招 ‧ 听闻经典

九年来早晚有空就听经、念念佛号，有时会忘记，一想到就把它补回来。听听讲经、基督教义也无妨，让自己沉浸在听经的环境，有反省的时间与空间，一个正向思考、心生善念的机会。

第六招 ‧ 公益助人

到财团法人癌症关怀基金会担任董事。六年多来，协助基金会推广全食物观念，帮助更多人预防疾病、帮助癌友们借由饮食帮助自己恢复健康，这是一个学术以外的公益职位，学习很多也很开心有机会参与。

第七招 ‧ 细胞记忆清除

实践《疗愈密码》，我认为这些练习有效且可持久进行，执行上也轻松自如。我这些年来一有空就做上十分钟，有时可以做上半小时，透过这个练习，可以帮助我清除负面的细胞记忆、负面的心灵图像与能量，排除潜意识里连结的负面情绪，帮助身体回复正常。

第八招 ‧ 分享健康与爱

透过读书会与演讲分享我的经验。我与读书会的学员一起成长，几年来，我们只读了三本书，每本书都可深入探讨，包括个人的体验、看法都引起很多共鸣，若有好的方法或可行的方案，学员们也认真参与力行。每个人收获满满，内在与外在也更显年轻、漂亮、快乐。每周两小时的读书会持续了三、四年，最特别的是这读书会完全免费，来去自如、没有压力，让一切自然而然进行。我不推自己，更不推别人。

第九招 ‧ 气功运动与经络疏通

每天运动，每天步行30分钟、每周六天是最简单轻松的运动方法。也有很多人喜欢激烈的运动，但容易造成运动伤害，如何可长可久，轻松、喜悦、自在地去做才是运动真正的本意。像太极拳、八段锦、平甩功、旋转气功金刚跪坐108大忏拜或经络敲打也都很好，挑选自己适合的就持续去做，由动进入静的境界会发现不一样的身体与人生。八年多来从天天练到有机会就练。平均一周练功五次，每天大约一小时左右，时多时少，端看时间调配状况而定。也许将之看成一种运动或看成一种嗜好，总之开心欢喜独自或与众人一起练功，享受身心舒畅、放松放空、排毒排汗的感觉。

第十招 ‧ 清血排毒蔬果汁

我一周大约喝六天的蔬果汁，每天超过1000毫升以上，八年多下来已经喝下了200多万毫升蔬果汁，一杯里有二三十种以上食材，包括蔬菜类、水果类、辛香料类以及坚果种子类滋养身体细胞，排出身体毒素，清理体内的污秽。手握着果汁献上一段感谢的言语，感谢果汁从食材到完成，到喝下肚子，在体内起了好的作用，感恩这一切的美好成全。