3种食物易引发中风，日常食用要警惕

导致中风的原因有很多，例如高血压、糖尿病、高血脂、饮酒、吸烟、肥胖、持续精神紧张等等。但是不健康的饮食，才是导致中风的根本原因。

3种食物，是中风的“祸根”

反式脂肪酸

蛋糕和饼干是许多人家中常备的小点心。但是，这类食物含有大量反式脂肪酸。经常食用这类食物，会引起血脂升高，增加血管疾病斑块的沉积，引起动脉硬化，诱发中风。

 高盐食物

高盐食物是引发中风不容忽视的危险因素之一。

 重口味食物

如烧烤、火锅这些食物，味道辛辣刺激，容易引起神经兴奋，血压迅速升高和心跳加快，更容易导致血管堵塞。

5种表现，是中风前兆

1、手指麻木，手脚乏力，手中的物体突然掉落。

2、视力减退或视力模糊。

3、舌头不灵活，出现流口水，或突然不能说话。

4、脸部不对称，出现单侧脸歪，下垂的表现。

5、身体倾斜，脚失去平衡，行走障碍。

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三招自检脑中风

一旦出现以上5种表现，请牢记以下急救常识：

 5步急救法

（1）记住中风发作的时间，黄金治疗时间是3小时以内。

（2）立即拨打120急救电话，不要犹豫。

（3）平稳放置患者，平躺下，肩膀和头部略微抬起，头部转向一侧。

（4）松开领口和袖口，确保患者呼吸顺畅。

（5）不要移动病人，保持冷静，不要大喊，等待医生抢救。

防中风，做好两件事

 补充营养

1、补充槲皮素 

食物来源：山月莓是槲皮素的主要来源，有研究表明，山月莓中槲皮素的含量高达68%，每天温水泡服6-8粒，即可满足身体对槲皮素的需求。

2、补充镁 

镁是人体必需的营养素，有一定预防中风的作用。

食物来源：海藻、豆类、蔬菜、谷物等。

3、补充钾 

每天摄入足够的钾，可以预防高血压，冠心病和中风等心脑血管疾病的发生。

食物来源：香蕉、土豆、菠菜和其它食物。

 按压养生穴

1、按摩耳垂 

按摩耳垂后面的凹陷处，坚持按摩，每天2-3次，每次3-5分钟。这样做有调理血压，降低血脂，预防中风的作用。

2、按摩风池穴 

风池穴是人体重要的穴位之一，也是颈部和脑部连接的主要位置。经常按摩，轻揉可促进血液循环，有清脑提神，预防中风引起的口角歪斜的功效。