『素食健康』|菌菇做得好，肉也比不了！鲜嫩多汁又解馋，刮走肠道垃圾，营养又美味~

据《本草纲目》记载：“菌有养胃生津、补益提气、平衡阴阳、清肠补肾、利肝明目之功效。”

在生活中，蘑菇的种类繁多大家常见的就是香菇、杏鲍菇、金针菇、平菇等菌类。

尤其是杏鲍菇这个食材，小编不得不提它，杏鲍菇的口感肥厚，质地脆嫩。

杏鲍菇，顾名思义它是既有杏仁香味，是集食用、药用、食疗于一体的食用菌品种。

1. 杏鲍菇刨成片状，沸水中煮1-2分钟捞出；

2. 香菜洗净切碎，胡萝卜去皮切丝；

3. 杏鲍菇加入其他食材和凉拌汁，搅拌均匀就可以吃啦~

 素蠔油杏鲍菇 

-材 料-

杏鲍菇4个、青椒2个

胡萝卜1个、姜2片

素蠔油、盐适量

植物油、蔬果粉适量

-做 法-

1. 杏鲍菇胡萝卜切滚刀块，青椒切片；

2. 锅里倒油，烧热倒入杏鲍菇胡萝卜姜片，煸炒到杏鲍菇发软；

3. 倒入素蠔油，调入盐翻炒均匀；

4. 大火把锅里炒出的水收一下；

5. 放入青椒炒断生，调入蔬果粉炒匀即可。

 香煎杏鲍菇 

-材 料-

杏鲍菇1个、食用油2勺

酱油5勺、陈醋1勺

胡椒粉1/2勺、淀粉1勺

-做 法-

1. 杏鲍菇斜切成大片，在横面上切菱形花刀；

2. 酱油、陈醋、胡椒粉和淀粉放小碗里搅匀，放杏鲍菇片进去浸泡一下；

3. 平底不粘锅烧热，放油，将杏鲍菇片一片片的放入锅中小火慢煎；

4. 杏鲍菇一面煎软后，再翻另一面小火煎熟；

5. 两面煎熟，泛出香味就出锅装盘开吃。

 青椒杏鲍菇 

-材 料-