酸甜软糯、健脾益胃,秋季是吃这个菜的最佳季节!
春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根
收获的初秋,已经可以吃到新挖的山药了
铁棍山药含水量较少,肉质紧实,口感也更甜
果酱山药
做法
-step1-
准备一根铁棍山药
在流动的水下去皮,洗净,最好带上手套处理,山药的皮比较容易引起皮肤过敏
-step2-
切成不等的小段,上锅蒸10-15分钟
-step3-
摆盘,淋上黑布林酱
瑜素的黑布林酱
原料是来自陕西大荔和周至的助农黑布林
囤了两份共15斤
自然生长无农药和防腐剂
既便是放在冰箱里也没办法久存
一下子也没办法全部消化掉
想想还是做成酱慢慢享用
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黑布林果酱的过程没拍下来
果酱的做法都类似
可参考前面做过的草莓酱
-The end-
入睡前,沐浴在蕙兰瑜伽语音中,用几个瑜伽姿势放松身体。
清晨,以一曲蕙兰瑜伽冥想曲,开始新的一天,神清气爽。
将瑜伽融入生活,身心康健。
瑜伽饮食提倡素食,结合上面的身心修炼,如能长期延续必定能达到一个良好的状态。