今日小满,送您节气养生方
小满是二十四节气之一,夏季的第二个节气,每年5月20日到22日之间太阳到达黄经60°时为小满。
《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”农谚有“小满小满,麦粒渐满”之说,全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒,在小满时节已经开始饱满,但还没有成熟,所以叫小满。农民对于丰收的期盼、喜悦,也随着谷穗、稻穗的抽浆渐渐地饱满、丰盈起来。谚语说:“小满大满,江河满。”小满节气南方的暴雨开始增多,降水频繁。和风细雨少了,疾风骤雨多了。随着雨水的增多,池塘湖泊也渐渐蓄满。
小满三候
苦菜秀
一
候
小满时麦子将熟,但仍青黄不接,此时苦菜已经枝繁叶茂。过去在这个时候百姓们往往以野菜充饥。
靡草死
二
候
靡草是一种喜阴的植物。小满节气,各地开始步入夏天,靡草死也标志着小满节气时阳气日盛。
麦秋至
三
候
虽然时间还是夏季,但对麦子来说,却到了成熟的“秋”。
小满习俗
动三车
“小满”,是农人的节日。水车、油车、丝车,这“三车”皆是在“小满”之后开动。人们踏起水车,浇灌庄稼;舂打着收割下来的油菜籽;摇动起缫丝的丝车,田间地头,欢声笑语,满怀着对丰收的期许。
食苦菜
“春风吹,苦菜长,荒滩野地是粮仓。”苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦菜苦中带涩、涩中带甜,新鲜爽口、清凉嫩香,含有多种维生素、矿物质等,具有清热、凉血和解毒等功效。
祭蚕神
在我国以养蚕著称的江浙一带,每逢“小满”要祭拜蚕神,以表达人们对自然神明的敬畏和感激。
小满诗词
《小满》
宋 欧阳修
夜莺啼绿柳,皓月醒长空。
最爱垄头麦,迎风笑落红。
在绿色柳枝头,善歌的夜莺发出声声啼鸣;在漆黑的万里长空中,一轮明月冉冉升起,照亮了天地。最喜欢这个时节田垄前面的麦子,迎风轻摆,仿佛在笑那些早落的花儿。
《咏廿四气诗·小满四月中》
唐 元稹
小满气全时,如何靡草衰。
田家私黍稷,方伯问蚕丝。
杏麦修镰钐,錋竖棘篱。
向来看苦菜,独秀也何为?
小满养生
小满已经完全进入盛夏,气温越来越高,人的身体也会越来越燥热,那应该怎么做才能让身体适应这个节气呢?
1、宜吃滋润果
小满开始,各地进入炎热天气,人体水分消耗增多,这时单纯喝水是不能满足身体需求的,因为在大量出汗、水分消耗的同时,存在多种微量元素的消耗,所以要用多元的补水方法。提醒人们小满时节是吃新鲜夏季瓜果、滋养补水、补充维生素和矿物质的时候了。
2、忌贪凉食冷
小满前后雨量增加,湿气渐重,脾胃虚寒的人如果贪凉食冷,容易出现暑湿外感的情况,这类人平时煮菜可适量放些生姜。中医认为,生姜能温中散寒,将湿气驱出体外。
3、宜吃“苦”通便
平素胃肠有积热,比如经常便秘、反复口腔溃疡的人群,此时疾病容易加重,因此节流人体水分的消耗,就要吃些“苦”。适量吃些具有清热、通便、开胃的苦味蔬菜,比如:苦菜、苦瓜、莴笋等,减少身体水分消耗。
4、忌“湿”衣近身
此时,人们应勤换衣服,夏天的衣服以简单,宽松舒适,能吸汗透气为好,以免湿气郁积在皮肤,而诱发湿疹、痱子等皮肤病。
5、宜睡前关窗拉帘
小满后白天虽热,但早晚还有几分阴气,人睡着了可能因反应不及时而受凉。故太阳出来后,开窗让阳气进入;太阳下山了,窗户就要关上。
小满吃什么?
1、玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、高梁:有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
3、苡仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
4、扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
5、水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
6、冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
大愿法师小满养生方
小满这个时候就很闷热、潮湿,这个节气里面适合于祛湿。可以用两种祛湿的方:
一种是山药冬瓜汤,这个是我们常用的。因为祛湿很重要,湿很重就困脾,脾胃伤了以后就五脏失养、百病丛生,并且湿气重了以后就会容易形成痰湿体质,痰湿淤积久了就会形成一种痰核,痰核就变成一种固体的存在,痰核如果在皮肤底下就叫做脂肪瘤,有一些人皮肤底下到处有那种硬块,那个就是脂肪瘤了。在子宫里面有痰核的话,就会有子宫肌瘤了。
如果我们身体湿气很重有一些判断的标准,比方说头发很油,老是冒油,脸上也冒油,嗓子里面有痰,大便的时候一桶水还冲不干净,老是黏黏的,黏在马桶上,这个都是湿很重了,就要健脾祛湿。
还有一种方法就是,用薏仁五十克、百合二十克,再放一点米,看自己能够吃多少,一百克或者两百克都可以,煮粥吃,因为薏仁能够健脾祛湿,能够利水消肿,百合也能够清心安神和润肺。
----节选自大愿法师《药师法门健康养生随许法》
中国人讲求中庸之道,月盈则亏,水满则溢,生活难得尽善尽美。愿每个人都以“小满”的心态在路上不停跋涉,追求自己的快乐和幸福。人生最好是小满,小得盈满,即是幸福!