主食只吃馒头米饭你就亏大了！这9种才是主食中的“营养冠军”
蛋白质冠军——燕麦
纤维冠军——荞麦
养胃冠军——小米
养颜冠军——薏米
胡萝卜素冠军——红薯
补肾冠军——黑米
补钙冠军——芸豆
营养冠军——糙米
维生素C冠军——土豆
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蛋白质冠军——燕麦
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