养生 =养身+养气/心+养神

      中医的核心是：辩证思想+藏象理论+经络系统

      西医的核心是：人体解剖+细菌病毒+免疫学说。二者之间差别还是很大的！

        一个是把人当生命看待，治疗的手段和力度，必须在不伤害个体生命力，或者伤害少并且可以事后补救的前提下，辩证施治，因为这个原因，经常给人的感觉是中医治病慢。其实中医可以很快，并且绝对超过西医，这点浙江三大奇才之一无意子老师以前就公开打过擂台，从感冒开始，到各种肿瘤、疑难杂症！已故的李可先生以前是一个县医院急诊室负责人，擅长用强化版四逆汤一类救急，非典后被广东省政府挖去重点扶持，都是明证。所以中医慢，就是为了保护生命力不被药物伤害，比如退烧，用50克石膏可能花了三天，但如果用200克，可能几个小时就能搞掂（磨细直接口服更快），假如病人脾胃虚寒，后遗症就不小，加上现在医患关系紧张、中医不被信任、还有很多中医是无证行医，因此方药剂量便变的越来越小，因为只要一出事就很麻烦，不像西医，基本上治死了大家也认！

       一个是把人当成尸体（解剖学）和小白鼠（化学药），这里没有贬低的意思，只是表述一个显而易见的事实。当然也有人讽刺西医试图把上帝踩在脚下（事实如此，主观上也许没有，整容则有否定上帝、否定自己的嫌疑），因为上帝造人不完美，多了很多不是必须的器官，认为胆、脾、扁桃体、阑尾等器官病了都是可以随便切除的。不过西医的手术，主要是清除+缝补，的确和生命关系不大，技能跟工厂的修理工更相似，手术创伤和手术过程中必须使用的大量药物比如抗生素，以及术后创口的愈合，对生命力的伤害是比较大的！所以不是马上危及生命、严重影响日常生活的（比如直接影响呼吸、吃饭、大便），手术还是要慎重。

        至于化学药，因为西医认为人生病是细菌病毒导致的，只能用药物杀死病毒，所以每年都有成千上万的新药诞生，抗生素和激素的发现，都曾一度让医学界惊喜，认为已经找到了终极之钥。殊不知人体是一个高度智慧体，体内的微生物环境进化能力极强，从而让人能够很快适应新环境（比如天天从垃圾堆捡食物的乞丐，身体可能挺好）！所以就有了人体对化学药的耐药性，然后化学药只有不断淘汰、不断更新，到目前为止，存在时间超过20年的化学药少的可怜，好像只有几十种，而中药几千年来一直未变、一直有效，但是一旦从中药中提取有效成分去治病，那么也会产生耐药性，因为人体作为一个生命体，不会排斥同样有生命力的植物/矿物/动物，这恐怕也是生命法则之一吧。病毒同样也会迅速变异，所以和病毒学说自相矛盾的免疫学说，主动把病毒打入人体取得病毒免疫，类似饮鸠止渴，不可能跟上病毒变异的步伐（数据：病毒已发现上千万种，成熟疫苗才几十种）！

      中医认为正气内存，邪不可干！这个邪除了风寒暑湿燥火这六淫，也包括现代医学所指的细菌病毒，所以中医治病，扶正放在第一位，祛邪放在第二位，扶正是贯穿始终时间很长的，祛邪是短期的、力度也是因人而异的！就像国家打仗时，也要让老百姓有生存的空间，不然老百姓都活不了了，或者活的很艰难，那这个仗就算打赢了又有什么意义？又怎么可能打大胜仗！我党取得三大战役的胜利，与人民群众的支持密不可分。所以中西医结合，以中医为主导，就是把以生命为主导落到实处，西医为辅，这应当是未来的一个大趋势！

       中医强调正气内存，与儒释道思想一脉相承（孔子是老子学生，佛陀是老子化身，中医算道医分支，当然这些名分不用太当真）。佛家是“不向外求”；儒曰反求诸己，君子慎独，慎独的意思，就是那看不见听不到摸不着的才需要我们去听去看去体悟；道法自然，人体小宇宙的和外在大宇宙一模一样，所以何必去关注那遥不可及、无穷多样、终不可得的外在宇宙，对外无为，内在自然无不为！

  是药三分毒，是中医的说法；西医没有强调毒性，但会提示：肝肾功能不全者慎用。因肝肾是身体排毒的两大器官，功能不全，药物毒性就会超过人体承受能力。

1)消炎类：又叫抗生素=对抗生命，大寒，对人体消化、免疫、代谢等功能的副作用类似艾滋病症状，称"当代的鸦片"(西方人发明于二战时期，中国用量占全球70%，世界人均用量的10倍)。

2)激素类：透支生命力=寅吃卯粮，曾被寄予厚望，后来发现副作用极大，且大多不可逆，如发育提前、寿命缩短、免疫力底下。例：激素治疗的非典患者大量股骨头坏死。

3)控制类：降压药降糖药伤肝伤肾伤心(因副作用引起的各种并发症比例超过90%)，止痛药副作用患者在有些国家占到患者比例20%；免疫类=主动把适量病毒打入人体激活免疫，人类已发现病毒过千万，成熟免疫剂不过百，故试图通过免疫对抗病毒并不现实，因病毒种类繁多、变异快，比如流感、疫情。

      几乎所有的西药都是人工合成的，故成本高、毒性大、淘汰快，因人体对非自然的东西会很快产生耐药性(如消炎药需不断更新)；中药是自然生长的，无耐药性，故几千年不变。

手术：小手术比如割除扁桃体、胆、阑尾等=认为造物主太笨，尽量避免，副作用限于篇幅，需自己查阅；微创植入=人体异物入侵，人体免疫系统会不断攻击，还需长期服用配套药物(比如心脏支架)；肿瘤割除=捅了马蜂窝，大部分肿瘤患者在不影响呼吸、饮食的情况下，不需要割除(比如90%的女性子宫类手术是不必要的)，切片、穿刺这些化验手段也会导致癌细胞快速扩散(捅马蜂窝，只为确诊病名，却没有有效治疗手段，为啥要做呢)；器官、骨髓移植等手术成功后的存活率，超过5年的比例不高，且生活品质底；手术需使用大量抗生素、激素类药物，副作用大；放化疗=军事技术转民用=杀敌100自损300。

      内容庞大，只能挂一漏万。强调危害，目的是为了重视养生，做到不病；真需要去医院，心理上也千万不要有负担，应坦然接受+感恩，避免医疗+心理双重伤害；必须去医院的其实只有两种情况：妇产+急诊，其他情况都可通过调心、运动、饮食、中医等来解决(身为中国人的福报）

生了病去医院，是现代人的常识。

 在古人眼里，生病了才去医院=渴了才挖井=打仗了才造武器=晚了。

 在一位医学博士(曾任美国加州医学委员会主席)的眼里，去医院=上刑场。

 年纪大了，人体各种器官退化，各种指标恶化，是病了还是人老了？如果认为是病了=去医院=花钱买罪，如果认为是老了=该咋咋地=自然安享晚年。

按照古人的智慧，养生=治未病=智者。

综合来看，高度重视养生，一生远离医院，是最佳选择。

养生=养身+养气/心+养神 。

影响健康的因素，一是生活习惯，包括饮食、睡眠、运动等；二是内因，包括情绪、思想、心态；三是外因，包括不当医疗、环境(阳光+空气+季节+能量场)。三者对健康的影响，按照世界卫生组织的研究，内因占70%，生活习惯占25%，外因占5%，值得参考，但要明白一点，任一因素变动过大，都能起决定性作用。

下面分享一些养生要点：

（1）.饮食：商业陷阱很多，不悟透根本，很难避免花钱买病。饮食的目的是摄取能量，食材品质越高越好 (所以生态农耕的农产品有钱途) 。

容易出问题的地方：

（2）. 是摄取能量超过需求或身体处理能力，导致肥胖、三高等，故"七分饱"、"食饮有节"是养生之道；

（3）. 是各种非自然(过度加工+非物理方式)的食物、营养品、微量元素补充剂等东西，只适合短期服用(比如1-3个月/年)，不然容易破坏身体从食物吸收相应养分的能力，得不偿失；

（4）. 是饮食结构，动物界的食物都很简单，比如牛马只吃草(也无油盐)，不仅营养足够，还力大跑得快，人为了追求营养吃的很丰盛，结果毛病一堆，所以口腹之欲可适当满足，不能成为常态，吃时令的简单食物(当地当季，非大棚菜)，既省钱又养身(比如夏天的西瓜便宜+消暑；冬天贵+伤肾)。故"饮食清淡，人生有味"，"食其时，百骸理"。

        吃进去的食物，除了能量还有信息。故素食者巧、肉食者悍；因现代化饲养方式导致大量动物有忧郁症+癌症，人食之易患同类疾病。

        食物的性味(温凉寒热，甘辛苦酸咸)很重要，比如鸡蛋牛奶大寒，不宜多，体寒体弱者忌(通过烹饪方式+配料可调)，这一块需要配合中医常识才能掌握。

       饮食内容繁多，不可穷尽，要点为"结构简单、行为自然”(听从身体的感觉，非欲望和条条框框)"。特别推荐生态种植的零农残食物，拒绝化学垃圾堆积体内，破坏身体素质，影响子孙后代！

                                  文章来源于网络资料整编