大 圆 满 ｜ 七 宝 藏
开
启
心
中
的
宝
藏
——— 悲愿 ▼ 无尽 ———
多智钦·仁增·丹比尼玛仁波切唯一化身
将继续利益一切有缘众生
要怎样才能睡好觉？
现代的人为什么睡不好觉呢？
也许睡不好觉的人原因有多种多样，但是其中有一个比较重要的原因，那就是心神不宁。
简单来说，就是现在的人生活压力大，以致心神消耗太大，又无法及时地补充，日益消耗而无法补充，导致了身体的失衡，身体无法得到充分的休息，心神就无法恢复。长此以往，就形成了恶性的循环。导致人们心神消耗的原因有很多，以下以手机为例，稍作说明。以充电电池为例，就是电池过放，没有得到充分的充电，在这种情况下，电池还被拿去反复地使用。因此，电池的充放电就处于失衡的状态，无法充满电，长此以往，就会影响电池的寿命。不知道大家是否有仔细观察过身边的人，当他在玩手机的时候，整个心神都是被牵扯进手机世界里的，心神外溢得厉害。这样一天下来，自然心神俱疲。有些人就不得不借助大量的咖啡、茶和功能饮料提神，说是提神，其实是在压榨自己的生命力。（请注意，这里说的是大量的饮用，适量的饮用是无妨的。饮用量的多少，需要根据每个人的体质自己把握。）因为每个人的心神最初每天都会达到一个充满、消耗、恢复的平衡状态，就像我们平时电池充放电一样。但是大量的透支自己的心神，就会让身体无法及时补充，从而造成了心神俱疲的状态。而大量的茶、咖啡和功能饮料的饮用会让人短时间内处于亢奋的状态，其实就是在透支自己的心神。生活在当今的社会，信息爆炸的时代， 我们的注意力被迫转移，身体与灵魂自说自话，相互埋怨。以至于能量场出现了紊乱，身心问题集中爆发。修行人常说，修行的最高境界就是返璞归真，回到那个圆满喜悦的纯净状态。回到现实就是我们要梳理你的经络，清理那些情绪的卡点。打通堵塞的能量块。让他复归到畅通无阻的流动中去。当身体卡点通了，慢慢的觉知智慧就会自然的流入你的身体，治愈你的身心、激发未曾有的潜能。你会发现工作的难题都解决了，工作生活不再有那么多的压力！身体流满源源不断的能量，很少有负面情绪的堆积。忙累了一天，总想睡个好觉，若不想睡不着、睡不安稳、睡觉时惊醒或做恶梦，可以试试学习佛陀睡觉的姿势，那就是——“吉祥卧”！“吉祥卧”就是佛教的一种修行姿势，意即朝右侧卧躺。佛说《长阿含经》卷第三游行经记载：“尔时，世尊自四牒僧伽梨，偃右腋如师子王，累足而卧。”说明释迦牟尼卧着时采右侧卧姿势，世上许多卧佛佛像也都是右侧卧姿。
一、“卧须右胁，名吉祥卧”，睡觉的时候，右胁而卧，这个两个脚要弯一点把它合拢，合起来。二、右手大拇指压放在耳垂珠后边，手掌置耳前，这样生理的气血会整个从背后往上延伸，即使你是在睡觉当中，还是处在一种用功修行的状态里面。三、舌头顶上腭，跟修定一样，舌顶上腭，上头顶住。右手做个枕头，摆在头下面，左手放在身上，这样右胁而卧是吉祥卧。以这种卧式入睡，即使突然离开人间，也不会堕入恶趣当中。点击观看▲
吉祥卧教学视频（来源：法鼓文化）
除了日常的调整，我们还能借助外力的帮助睡个好觉，那就是“补充阳气，调节经络”，从内到外的梳理我们的能量、经络让气血正常运行，五脏六腑功能得到正常运转。
艾，古称冰台，言用冰块磨成凸透镜，将日光聚于艾上能得火。古人常在农历三月三日或五月五日采艾叶曝干，久贮后用。现代采艾最佳时间是农历五月端午节，这个节气，天气纯阳，固有端午艾叶胜黄金。李时珍曰：艾性纯阳，得太阳真火可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气之复温也。艾灸功效大约有以下四条：温通 艾灸时运用循经摆法疏通经络，可治疗各种原因引起的“不通则痛”之证。如关节疼痛、关节腔积液、落枕、腰肌劳损、痛经、胃痛等病。温化 艾灸可以通阳利水，能够疏通大肠冷闭，运化痰饮脂肪，排出宿便积滞。
扁鹊心书有：“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。”我看一些道家的丹道之书，也是如此记载。躺着就能补回阳气，大如精心推荐“加长版电热艾绒养生垫”。
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