自律的程度，决定人生的高度

佛教有“三无漏学”的说法，指戒、定、慧三学。由戒生定，由定发慧，由慧起修，分别对治人的贪、嗔、痴三毒。所以戒是第一关。

但是很多人一听到这个戒字，就觉得会绑缚身心，十分不舒服。这其实是对戒律的误解，就像一棵小树苗在很柔弱的时候，它的枝干还不能依靠自己的力量向上生长，就会用一些支架把它的主干撑起来，直到可以自生自长、抵抗风雨以后，再把支架拆除。而戒律正相当于支架，它帮助我们更好地生活，保护着我们的生命。

我们总要遵守一些基本的规则，以求平安健康地生存。比如想要身体健康，就必须遵守饮食作息有度、保持心态良好、锻炼身体等生活规则。《黄帝内经》说，人要保持健康应该要根据宇宙的运行规律来调整作息：太阳升起就马上起床，太阳西落就准备休息。

联合国曾对于健康做出了四种规定：身体健康、心理健康、社会适应、道德健康。这四方面相辅相成，在现代社会中都非常重要，甚至后三种健康更加重要。

在生活中，必须给自己制定一些戒律，设定一些底线，以达到自己所追求的理想状态。比如可以要求，如果自己无法马上戒烟，但可以从每天抽一包烟改为只抽三根，而这其中每一个“想”与“克制”做斗争的瞬间，就是修行的最佳时机。又比如，可以要求自己一周加班的时间不要超过三个晚上，因为身心健康可能会受到影响。当真的非常忙碌，没有办法得到休息的时候，就必须让自己抽出五分钟、十分钟来做一下禅修，以保证身心能量的恢复。

放松身体、觉察当下，这样简单的禅修练习随时随地都可以做，甚至坐车、开车的时候也可以。不断地拼命工作就像身心正在慢慢地偏离轨道，而禅修恰如正在一点一点向回拉。

有人告诉我，一个人的成败，重要的就在于他每天八点以后在做什么事情。可能对于绝大多数现代人而言，应酬、休闲、娱乐、电视电影、电子游戏，占满了整个夜晚。我们应该多思考如何自律，比如每天八点以后的时间，我们应该做些什么，才对我们的人生更有意义。