俞敏洪：我对人生规划的6点建议

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每个人天生具有惰性。不管任何目标，若想实现，都需要去奋斗、去努力。

这就需要你花时间和精力，先去排除一些自己本来喜欢做，但可以不做的事情，进而集中精力完成自己的目标。

比如，一个人想跑马拉松，刚开始跑的时候会觉得特别累，特别想放弃。但要是每天都跑一段，逐渐增加难度，慢慢地就会形成习惯。

所以，很多跑惯了马拉松的人，不让他跑的话他会特别难受，身上的每一块肌肉、每一块骨头、每一个神经，都会呼唤他继续去跑马拉松。

克服惰性其实也是自律、自我控制的一种表现。

因为实现目标是要花时间、花精力的，但在同一段时间内，你会发现有很多事情需要花时间和精力。

比如，你设定了一个当天读完一本书的目标，结果下午有朋友来找你打牌，晚上又有朋友叫你喝酒。结果，一打牌、一喝酒，你就完成不了今天定下的目标了。

这就是缺乏自控能力，意味着你对自己定下的目标进行了自我销毁。如果这样的事情老发生，你的阶段性目标完不成，就意味着人生大目标也完不成。

所以，自控能力对我们是很重要的。

除了控制自己不去做某件事，自我控制更深层的含义是不要让自己陷入被控制的状态。

人是很容易被其他东西控制的，比如坐在电视机跟前不愿意动，即便不是自己喜欢看的节目；比如玩一个游戏，即便手酸了、眼睛累了，游戏也一次次退出，但还忍不住重新登录，很多人就这样被手机“控制”了。

疫情期间，很多人都连续好多天待在家里了，无数人犯了“手机控”的毛病：有事没事总要打开手机看一看，把手机放下不到10分钟就要再拿起来，看看有什么新的消息，一天拿起放下手机不下100次，俨然变成了“手机控”。

这就带来了另外一个问题，即专注力下降。你要是每过几分钟就看一下手机，专注力就很容易被分散。你也会变得烦躁，内心感到很多不确定，这种感觉就是被控制的状态。

我希望大家能够不被控制，能够主动掌握自己的人生命运，主动去思考什么东西对我们最重要。

人生一旦进入主动状态，就会变得很美好。

在自我控制方面，我们还需要了解一个经济学术语，即沉没成本。

比如一部电影，你看了10分钟，觉得不好看，可仍不退出来，为什么？因为你会想花了50元到了电影院，路上还花了一个小时，还是看完吧。结果两个小时又过去了，又浪费两个小时。

所以当发现人生中有沉没成本、不合算的时候，要迅速止损，不要坚持，否则你的人生就被控制了。

还需要注意的一点就是，千万不要让别人占据你太多的时间。要自己主动掌控一些局面，把自己的时间用在更有意义的地方。

比如我原来老去应酬吃饭，因为我比较喜欢跟人聚会，每次聚会一聊就是几个小时，而且聊到最后也没有什么新鲜事，都是重复的，没有什么进步，更加要命的是要喝酒，一喝酒就常常把自己喝糊涂了。

这就让自己陷入了一种完全失控的状态。现在我已经充分意识到这一点了，喝酒应酬变得比较少了，再重要的聚会也最多是一个半小时，不超过两个小时。

02

在成长的道路上，我们需要多读书、读好书，人类知识最精华的载体就是图书。

我们跟古今中外的优秀人士对话的途径，也是读书，毕竟能面对面跟智者、圣人、科学家对话的机会寥寥，但我们可以通过阅读他们的著作来跟他们对话。

实现家庭的希望、个人的成长，靠的是读书，一个国家和民族的发展靠人才，而人才的建设与积累更是离不开读书。

很多人认为犹太人很聪明，拿到了几百个诺贝尔奖。在读书方面，犹太人平均每人每年读书65本，而根据统计数据，中国人大概是5本，其中还包括了教科书，所以我们大部分人一年读的书，也就是两、三本，甚至都不到。

一定要让书籍变成你真正的朋友，读完书知识就属于你，既能够帮助你成长，又能够慰藉你的心灵。

以我为例，读书是我的日常功课。我一年翻阅的书应该有一、二百本，认真看的有四、五十本，读两遍的至少有两、三本。

所以我觉得如果你真的想要取得进步的话，一年翻阅30本书是一个人追求向上的状态，没有放弃自己的最起码的标准。

其次，我建议大家与那些喜欢读书的朋友多交往，因为喜欢读书的朋友，既能够给你带来友情，又能够分享他读书的信息。

我记得我在大学的时候，就特别幸运，交了一些喜欢读书的朋友。20世纪80年代，大学读书氛围比较浓厚，而北京大学的读书氛围更加浓厚。我的不少同学就来自书香门第。

关于读书，我觉得一定要去读那些让你进步更快的书。

武侠小说、科幻小说、言情小说，你去读的话当然没有问题。但是我觉得要想让自己进步更快，应该多读一些关于人类历史、哲学、科技的读物。

读历史书，你能够洞察过去、现在和未来；读思想性的书，你能够提高自己的思想境界和智慧；读科技类的书，你能够知道世界科技的发展方向。

总而言之，读书是要有所选择的，读重要的书和好书，比读书本身更重要。

03

即便遇到挫折

也能够奋起

在人生的道路上，我们会面临一个必修课——挫折。

人这一辈子不可能一帆风顺，不管你处于什么样的社会地位，不管你拥有多少资源，人生不如意事十有八九。面对挫折，我有两点建议。