小暑｜温风至 盛夏始
山光忽西落
池月渐东上
散发乘夕凉
开轩卧闲敞
《夏日南亭怀辛大》节选
小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，但还没到最热。
各地也进入雷暴最多的季节，常伴随着大风、暴雨，有时还有冰雹。南方大部分地区东旱西涝，必须及早分别采取抗旱、防洪措施，尽量减轻危害。在中国大部分的农耕区，经过农历五月的抢收抢种之后，小暑前后，除东北与西北地区收割冬、春小麦等作物外，全中国的农作物都进入了茁壮成长阶段，农事主要是各种田间管理的工作，应根据长势追肥、防治病虫。
小 暑 三 候
我国古代将小暑节气分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”
一候温风至
此时大地上便不再有一丝凉风，吹来的风中都夹带着热浪。
二候蟋蟀居宇
暑气难耐，蟋蟀纷纷离开田野，躲到庭院墙角下，寻找一片难得的阴凉。
三候鹰始鸷
地面气温太高，老鹰振翅高飞，开始在更清凉的高空，探索新的领域。
小暑至
炎热起
1
饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。
2
做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
风中热浪，静心消暑，安然度夏
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