茄子先别急着下锅蒸,多做这1步,茄子鲜嫩入味不变色!



茄子口感比较嫩,煎,炒,炸都很适合,但是你要知道茄子有两大毛病,第一个就是爱“喝油”,本来健康的茄子,烹饪时吸满了油脂后就显得太油腻不健康了。

我觉得只有“蒸”才能让茄子口感更好,不油腻,关键营养保留的更多。

另外一个毛病就是茄子切开后容易氧化变黑,操作不及时茄子颜色变得没有食欲,怎么做能避免变色呢?今天就分享一道蒸茄子的做法,在上锅蒸之前多做一步,茄子不变色更入味,超级下饭。




蒸茄子做法


食材准备:茄子两个,大蒜,辣椒粉,白芝麻,葱花,蒸鱼豉油,香醋,食盐,白糖,蚝油,香油,食用油。


【烹饪过程】


第一步:首先茄子要挑选新鲜鲜嫩的,不要买那种表皮起皱的,口感都不是太好。


买来的茄子洗干净后对半剖开,放在淡盐水中浸泡10分钟,水中还要适当地加一点白醋,这样更有利于防止茄子氧化发黑。不要直接切成条来浸泡,减少和空气的接触面,也可以防止氧化变黑。



第二步:茄子放入盘子里,上锅蒸8分钟,关火后冷却。然后用手撕成条堆放在盘子中央待用。

第三步:下面开始制作蒸茄子的料汁,它是这道菜的灵魂。准备一个空碗,加入辣椒粉一汤匙,白芝麻一汤匙,葱花适量,烧热油浇进去激发出香味。


稍微冷却后放入大蒜末两汤匙,蒸鱼豉油,香醋,香油几滴,蚝油一汤匙,白糖少许搅拌均匀成料汁待用。


第四步:将调好的料汁浇在蒸好的茄子上,吃之前稍微拌一拌就可以了,软软糯糯很是下饭。



温馨提示:


“蒸”是所有烹饪方法中最健康的,能够让食材的口感更嫩,营养保留更完美,在坐着到蒸茄子之前先用淡盐水加少许白醋来浸泡切开的茄子,这样就可以防止其氧化变黑。


同时建议大家用手撕茄子,不要用刀来切,手撕开的茄子更加入味。最后调料汁时的蒜末不要用热油激发,生蒜味配茄子才好吃,而且大蒜和茄子也是绝配,大蒜一定要多加一点。

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