全球大暴雨，社会极端事件屡现，给您危机时刻的十一条身心建议

4）每天记得喝好水，水是最重要的补给，好水能净化身体，让心智更清醒；

5）每天找机会做做拉伸运动（跳舞、瑜伽、太极、有氧运动...），能帮助你打开身体堵塞的气脉，让身心更轻盈。

6）尽量不看负面新闻，它里面充满着混乱的能量。尤其是一些娱乐八卦、情色新闻等等，会让一个人本来就不稳定的身心状态更杂乱。

7）朗读经典。尤其是心神不安的时候，读一些古人流传下来的经典，是特别好的稳定心神、提升内在安全感和能量的方式。

8）肯定自己、欣赏自己、赞美自己。这一点很重要，人在慌乱的时候最容易失去方寸，对自己保持肯定，就能提升内在的力量。

9）每天改变一个小习惯，让自己从旧有的习气和模式中走出来。

10）尊重所有生物，爱护一切生命。

我们应该更加注重尊重其它生命，特别是各类动物。长期以来它们备受人类的伤害和压榨，现在，这些伤害反过来通过各种灾害又回到人类身上。

我们必须认识到，这些有意识、有情感的动物是上天送给人类的朋友。大自然反反复复在让我们明白：尊重动物就是在尊重人类自己。

11）感谢一切的心态：无论发生什么，敞开心胸，欢迎它，信任一切的发生。

当我们转变了自己，其实也就是转变了人类，这种转变的力量会影响到地球和宇宙的每一处。

当我们真正能够稳定身心，时刻正向积极，对身边的人事物充满爱，那时，和平、美丽、丰盛的地球也会经由我们自身的转变而诞生，我们是地球的孩子，人与自然永远是一体的。