张海生博士讲佛医 | 正念养育的核心是构建信任和持续保持理解

正念养育并非易事，是一份艰苦的工作，它意味着去了解我们的内心，并在我们的生活和孩子们的生活的交界面工作，当文化以各种新的方式越来越多地侵入家庭中和孩子们的生活中时，这是一份尤其艰巨的功课。

正念关乎的是关注，而关注需要能量和注意力。每个时刻都可能带来不同的东西，每个时刻也可能需要从我们自身获得一些不同的东西。当一个孩子健康成长的过程中有深入、纯粹的快乐时光，也有很多令人困扰和痛苦的艰难时分，在这些时候父母们好像做什么都不对，有时更是错误，所以要清晰地了解年长的孩子们尤其困难。问题通常更复杂，鲜有简单的答案。

正念养育的核心其实是在构建信任，努力地去维持那份信任以及这份信任底下的互相联结的情感。那些心不在焉的瞬间、无意识冒出来的破坏性行为模式，是对孩子们信任的背叛，父母往往必须针对自己行为有意识地重建和增强彼此的关系。父母需要尝试着把觉知融入当下体验中：观察、询问、寻 找孩子们最有价值、最重要的部分，正念养育就是希望能够唤起“为人父母” 的这份体验。

修行正念养育不可能总是平静、善良、温和或全然活在当下，也并不意味着，当父母感到困惑无助的时候，永远知道该做什么。当事情令人觉得额外糟糕或绝望时，父母通常会涌起需要不同的、别样的孩子来爱的念头。这种感觉如果未经思量，有时候会由一种短暂的冲动转化成一种持续的失望，转化成父母对无法拥有的美好事物的渴望。

实际上每一个艰难的时刻都有可能打开我们的眼睛和心灵。每一次，当父母们对某个孩子有了新的理解时，其实也会对自己、对自己的孩提时代获得新的理解，而那份理解可以作为指南。当父母能够对孩子的痛苦感同身受、予以同情时，当接受了孩子们表现出来的那些令人烦恼和气急败坏的矛盾行为时，坚持并继续无条件地爱，这个疗愈力在滋养孩子们的同时，也会疗愈父母。

对父母而言，通过生活中的正念来培育的那份静观，它磨砺了父母对此时此刻注意力的敏锐度，也可以帮助父母获得更多的开放，帮助头脑获致更多的清晰。这样才能有机会看到孩子们的真实面貌，并记着给予他们最想从父母那里得到的种种，为他们在这个世界里找到自己的路创造足够的空间。

对孩子们强烈的爱驱使着很多父母修炼“正念养育”的内在功课，这份内在的功课为带来了出乎意料的礼物和喜悦，已经帮助父母们更加清晰地了解孩子们，了解了他们的真实面貌，而不受父母自我的恐惧、期望和需求所蒙蔽，并明了每个时刻里可能的需要。正念养育也帮助父母们更好地了解他们自己，并给出了平静解决问题的方法，让他们得以与困难的瞬间相处，与这些瞬间中很容易升起的自动反应一起工作。

正念养育静观有很多种方式，比如半夜里醒来给新生儿喂奶，沉浸在平和中，哺育他们也如被他们的恬美所哺育；或者与一个哭泣的婴儿一道走着，想着法子来安慰、吟诵、歌唱和摇晃，同时还要应付父母自己的疲惫；或者看着一个不快活、愤怒的少年的脸，努力识别个中缘由，并直觉地感知此刻他究竟需要什么。

父母练习正念，一直都需要时间和空间，可以什么都不做，在静默中保持安静，但在孩子们还年幼的时候，这点特别难以做到。父母内在的、滋养自己的冥想，会给他们外在的冥想带来某种平衡，孩子们其实需要从父母那里获得的对每一刻的持续觉知、谐调、回应、抱持及放下。过去很多学员自己静坐的时候会带着子女一起静坐，彼此交流感受，使得孩子们获得滋养和疗愈，国家平静的面对生活中的一切烦恼和不如意。

其实父母修行正念的原因之一就是为了在面对巨大的挑战时，首先保持自身的平衡和清晰的头脑，以便能够或多或少地在任何一种处境中行在中道上，这是为人父母的旅程中日夜都要面对的。每天清晨，哪怕留出几分钟的时间来保持静默，都可以帮助父母们变得更加安静和平衡，看得更清晰、更远，更持久地意识到什么是真正重要的。

总之，当孩子们成长的时候，父母也同样在成长，这种转化是内在的。日积月累，父母会慢慢学会如何使用自己的直觉、感受及情感来努力洞察所面对的任何事物的核心。这一切的关键部分是尝试从孩子的角度来看待事情。当父母能够选择善意而非粗暴的理解，接纳而非评判、非拒绝的时候，无论孩子们多大年龄，他们都会得到滋养，并变得更加坚强。

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