静下来，听从自己的内心

很多时候，我们会被要求多替别人考虑，这就让我们经常以什么是对别人好的，以及如何才能做得更好的角度去思考问题。

当我们还是孩子的时候，如果养育我们的父母非常强势，我们就会习惯性地忽视自己的声音，长大成人后，就很难感觉到自己真实的想法是什么。往往一开始就像一个好好先生，不管别人提出什么要求都同意，可是私下冷静下来认真考虑的时候，又发现自己内心其实并不愿意，于是就经常为自己所做的决定感到委屈。

当我们难以听见内心真实的声音时，所做的决定多数会违背自己的内心。即使别人并非刻意伤害我们，我们也会对关系感到不满，对生活感到无比压抑。

我们去爱惜自己，首先并不是要求我们要做多少改变，而是要先停下来好好地理解自己的内心，如果做不到支持自己，至少先停止做与内心相反的事情。

这个过程，就好比我们去买衣服，当我们清楚自己的喜好以及适合自己的风格，我们就可以做出更好的选择，并且会对买回来的衣服倍加珍惜，这就是自我珍惜。

可是，如果我们不顾及内心的感受，对选择衣服这件事抱着随便的态度，觉得无所谓，大不了回头有人说不好看我就不穿这件衣服了，这就是我们常说的自我放弃。

向内体验的过程，是让我们看到自己喜欢什么样的衣服，以及自己正穿着什么样的衣服，如何把衣服搭配成自己更喜欢的样子。当我们看自己的眼光变了，跟其他人相处时就会感觉更舒适自在。