不放肉也下饭的10道小炒，下班后不用愁吃什么！

-材 料-

烟熏豆腐150克、青辣椒30克、

红辣椒20克、姜10克、生抽5克、

蔬果调味粉5克、水淀粉适量

-做 法-

1. 将烟熏豆腐洗净切成丝，装盘备用。

2. 青、红辣椒去籽切成丝，姜切丝。

3. 锅里倒入适量清水，倒入豆腐丝，加少许盐，焯水两分钟，捞出沥干水分。

4. 热锅入油，六成热时放入姜炒香。

5. 放入青、红辣椒丝微炒，倒入沥干水分的豆腐丝，加入适量盐，翻炒均匀。

6. 放入生抽、蔬果粉继续翻炒。

7. 水淀粉勾芡淋入翻炒均匀，即可起锅装盘。

-材 料-

荷兰豆150克、马蹄5个、

胡萝卜1根、玉米油20克、

姜末适量，盐3克、白胡椒粉少许

-做 法-

1. 荷兰豆去头尾和丝络，洗净；马蹄去皮洗净；胡萝卜洗净。

2. 胡萝卜、马蹄切片。

3. 油锅烧热，下姜末炒香，下胡萝卜煸炒。

4. 下荷兰豆和马蹄。

5. 加盐、白胡椒粉，迅速翻炒1分钟，关火装盘。

-材 料-

莲藕1块、山芹1棵、彩椒1个、

生姜适量、木耳少许、

醋少许、食用油少许

-做 法-

1. 食材洗净改刀，生姜、红辣椒切碎。

2. 起锅烧油，放入生姜、红辣椒炒香。

3. 放入所有蔬菜翻炒均匀，加点醋和盐，快炒至熟透，装盘，配上米饭吧。

-材 料-

西葫芦1个、胡萝卜少量、

盐4克、油适量、素蚝油1汤匙

-做 法-

1. 西葫芦洗净带皮切细丝，胡萝卜切丝。

2. 热锅倒油，倒入胡萝卜丝翻炒均匀。

3. 接着倒入西葫芦丝，保持大火，端起锅颠匀食材。

4. 倒入素蚝油炒匀，调入盐，翻炒均匀即可。

-材 料-

花菜350克、小米椒3个、

生抽1勺、盐1小勺、油少许

-做 法-

1. 花菜扳成小朵，放入淡盐水中浸泡10分钟，再用清水洗净，沥干备用。

2. 把小米椒切一下。

3. 热锅凉油，下花菜大火翻炒大约3分钟。

4. 加入生抽、盐调味，再加入小米椒翻炒均匀即可。