中国抑郁症患者已经超过一亿，图解告诉你该怎么做！

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据官方统计的数据报表显示，
中国"抑郁症"患者，已经超过一亿。
也就是说：平均每13个人里，
就有一个抑郁症患者。
或者更多的，是徘徊在抑郁症边缘的，
待疗愈疏导人群。
下面，是一份为所有人准备的——《抑郁必备手册》。
当我们，心理状态不佳时，当我们的亲人或者朋友，感到抑郁或者难过、迷茫等感觉并不好时：
我应该做什么？以及一定不要做什么？

遇到，心情抑郁的朋友...

应该做的

不该做的

我们一般人都认为：自己的认知、思想都是自己控制的，我们怎么被情绪影响成这样个样子呢？
其实，有时情绪对认知的影响还真的不小。
有的抑郁患者，总结出一个规律：
高兴的时候，想到的大都是乐观的事，悲伤的时候想到的大都是悲观的事。
高兴的时候，由于头脑和身心都被当前的事物占据了，对于事情负面方面感觉比较麻木，不敏感。
悲观消极的时候，对于事情积极的方面感觉麻木，而对消极的方面敏感，所以想到的是事情的负面方面，想象是很生动的，冲击比较大。
这些，不是有意控制的，而是不由自主的。

不该做的

应该做的

抑郁患者，生命能力很低，显得很懒，不想动。
原本勤快利索的人，现在变得无所事事，不想做事、不想上学、不想上班、不想活动。
不要以为，他真的就是懒散，其实那是疾病的症状。

不该做的

应该做的


我们一般人，在工作疲惫时，往往会选择洗个热水澡、上街散个心等方式来缓解，最多就请个假，休息一段时间就能重新回到工作岗位。
但是，抑郁症患者却无法靠休息恢复精力，如果此时继续高强度的工作，对病情将更为不利。
所以，当他们说累了，那就是真的累了，那是身体的疲惫不堪和心累！

不该做的

应该做的

当抑郁的人，觉得自己有病，作为亲人和朋友你应该感到庆幸。
至少，他们能意识到自己有病，就有去医院治疗的可能，离康复也就不远了。

更多的情况是：一个已经抑郁的人，拒绝接受自己的现状，拒绝就医，拒绝面对和疗愈自己。
所以，如果他有主动疗愈的意愿，一定要支持他！

不该做的

应该做的

随着抑郁的加重，很多人会经历从“不开心”到“不想活”的一个转变。
随着病情的发展，患者变得思维迟缓、意志活动减退，出现认知、情感、交流方面的障碍，工作能力、人际交往能力及生活自理能力下降。
如果不治疗，病情将从“不开心”发展到“过不下去”，甚至“不想活”。
这个时候，除了给予理解以外，主要的还是帮助其治疗。
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