冬至利修行


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在以太阳为福祉的古代,冬至是一个很重要的节点。古人说冬至:阴极之至,阳气始生。这一天世间阴气最重,阳气初生。

冬至过节源于汉代,盛于唐宋,相沿至今。《清嘉录》甚至有“冬至大如年”之说。这表明古人对冬至十分重视。人们认为冬至是阴阳二气的自然转化,是上天赐予的福气,。汉朝以冬至为“冬节”,官府要举行祝贺仪式称为“贺冬”,例行放假。《后汉书》中有这样的记载:“冬至前后,君子安身静体,百官绝事,不听政,择吉辰而后省事。”所以这天朝庭上下要放假休息,军队待命,边塞闭关,商旅停业,亲朋各以美食相赠,相互拜访,欢乐地过一个“安身静体”的节日。

唐、宋时期,冬至是祭天祭祀祖的日子,皇帝在这天要到郊外举行祭天大典,百姓在这一天要向父母尊长祭拜,现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。

冬至,在24节气中是一个很重要很重要的日子,古代讲,冬至大如年。在这一天,养生是极其重要的,因为这一天,是阴阳转化的一天,从这一天开始,阴气每日转少,阳气每日增加,所以,这一天是“回阳日”的重要关键。因此,冬至这一天,对应《易经》里的“地雷复卦”:地雷复。

六爻中,上面五个虽都是阴,但是,一点阳气已由下面滋生。复者何?修复,恢复,康复。你懂了这个,恢复身体就有希望。在《易经》里面,对于冬至是有指出的,复卦《象》曰:“先王以至日闭关,商旅不行,后不省方。” 什么意思呢?古代的圣君,到了冬至这一天,他要闭关。闭关这个词,并不是只出自于宗教,《易经》里面早就有了。冬至这天,大家都要安静一下,圣君也会斋戒沐浴修心。就是商人的队伍,都不要行走,他们这一天都会休息。

这一天,最宜静坐,有利于身心康复。对于饮食,一般都是吃饺子,俗话有云“冬至饺子夏至面”,冬至这天要吃饺子,夏至这天要吃面条。饺子,就是交子,只要交上了冬至日的子时,那就过了这个节,就交上了阳气。北宋易经大师邵康节有首诗说这个节气,很有意味:

冬至子之半,天心无改移。

一阳初动处,万物未生时。

玄酒味方淡,大音声正希。

此言如不信,更请问包羲。


冬至三候

【冬至一候:蚯蚓结】传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物,此时阳气虽已生长,但阴气仍然十分强盛,所以土中的蚯蚓依然蜷缩着身

【冬至二候:麋角解】古人认为,鹿是山兽属阳,糜是水泽之兽而属阴。冬至一阳生,故糜感阳气而解角。

【冬至三候:水泉动】阳气初生,山中泉水已感受到阳气之温热,虽然还是冰雪苦寒,但冰面之下已有泉水在流动。

冬至是特别需要养一养的,因为“气始于冬至”。冬至养生,阳气潜藏,以静为宜。

1

静养

坎是中间一点阳,冬至一阳生,就是冬天到了极致了,最寒冷的时候来了,数九寒天开始了。数九是几九呀?三九。冬至是三九第一天。

冬至后,我们的锻练都要动中有静。最好是静静的养。有时间条件允许就晒晒太阳,对衣服被褥也要多晒太阳。多晒后背、肚皮。

所以要冬不扰阳。要做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

2

用阳之心

阴极之至,阳气始生。说明这一天是自然界阴气盛极而衰,一阳始生之时。

而心在人身为阳中之太阳,心之温运血脉,充沛神明的功能得以正常发挥,全赖人体阳气健旺,因此冬至一阳初生, 对心之生理病理有着重要意义。冬至之后,自然界阳长阴消,此时人体阳气若不能及时相应升发,则心病易于发作。 

冬至作为阴阳转折的一个重要节点,对心病的发生发展具有标志性意义。

冬至之后,我国各地区平均气压逐渐下降,平均气温逐渐上升,若人体自我调节不能适应外界环境变化, 阳气不得回复,则疾病由生,而用阳之心首当其冲。

3

保暖

冬至是冬天到极点之时,看起来一片萧瑟,没有生机,其实阳气马上要开始萌芽,这是天地阴阳转换的关键节点。冬至开始,进入了“数九寒天”。从明日起,为“一九”的第一天,直至“三九”会越来越冷。所以,注意保暖,保护阳气不受寒气所伤是必须的。“寒则涩而凝之”,人体气血运行会在此时变的更加缓慢,如再为寒邪所伤,则周身气血更易发生拥堵。

因此,平素血液粘稠度高的高血脂、高血糖、高胆固醇患者,尤其老年人应特别注意保护自己不受寒邪所伤。出门应带帽子、围巾,重点保护头部、颈部、胸腹部,因为此时为脑梗塞、心肌梗塞等缺血性心脑血管病的高发季节。

但需注意的是,温暖也应适度,以自我感觉不燥热,身体不出汗为宜。过于温暖,身体处于出汗状态,则不利于阳气闭藏,反而更易生病。

4

护心阳

冬至时,阴气最盛,阳气归零,如果身体某方面的功能比较弱,冬至前后的反应就会比平时明显。这个时候不舒服的地方往往表示那里的阳气不足。更多内容,请关注高能觉醒公众号,有的人腰痛,有的人拉肚子,有的人膝盖冷,这些都是阳虚的信号。

冬至后,人体心阳最弱,最容易出现问题。有些朋友冬至前后感觉比平时难以入睡,特别是到夜半时分,很可能是心阳不足,是心脏功能变弱的信号。发现身体异常要及时就医。也一定要注意保暖,晚上用热水泡脚。

5

善护阳气

在这个一阳初生之际,养生最重要的点就是善护阳气,不要因为觉得热,就吃冰,就喝凉饮,就不穿衣服,就像是太过开心而不加注意的小孩子,容易因为太过兴奋,而乐极生悲。

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