面对痛苦不要害怕，这是在偿还果报！

愿一切众生永具安乐及安乐因

愿一切众生远离众苦及众苦因

愿一切众生永具无苦之乐我心怡悦

愿一切众生远离贪嗔之心住平等舍

因为我过去造了业，现在才会承受这个果报；仅仅这么小的一点痛苦，都把我折腾得这么厉害。如果有一天更严重的罪业果报成熟了，我将如何面对？

如果现在仍不悔改、继续造业，以后还将承受更大且无穷无尽的果报，这样恶性循环下去，将永远无法摆脱轮回。

就像生病必须清除病根一样，如果不想有痛苦，就必须清净过去所造的杀、盗、淫、妄等罪业。

若我懂得取舍，就可以利用这个痛苦，做很多对今生来世有帮助的事情，而且能让我意识到清净罪业是多么的重要。

之后会全力以赴地以四对治力修金刚萨垛，把悲痛转化为解脱的顺缘。

另外还应该想到：这个罪业的果报是如此地残忍和难受，虽然给我带来了一些好东西，但我还是不希望这样的痛苦重演。

那所有的众生也不会希望这样的痛苦降临，我们还应该为救脱众生的苦难而发菩提心。养兵千日，用兵一时，长期的闻思修，就是为了解决生老病死等痛苦。

虽然佛法经典非常好，我们非常赞叹，但这些理论对现实生活的支撑力究竟有多大？我们需要思考一下。如果没有证悟空性，这些都无法发挥作用。

遇到痛苦的时候，即使理论学得再好，也一样会手忙脚乱、不知所措，修行、生活都会乱套。而此处介绍的方法，却是很基础的修法。

对实际生活非常实用，随时随地都可以学以致用。希望我们遇到痛苦的时候，都能即时采用这种方法，这样就能无所畏惧地面对困难了。