情绪背后的健康真相

越来越多的研究表明：

假如被迫顶着压力生活，身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍；

而这时如果能大哭一场，压力造成的荷尔蒙则会随着眼泪立刻被排出体外。

那么，人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢？

1. 假如你对着另一半直抒爱意

告诉爱人你有多爱他，这能够有效降低你的胆固醇指数。

有报告指出，如果每周花20分钟写一些跟自己的爱人有关的东西。

你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。

2. 假如你与人发生激烈的争执

如果你的身体已有所不适，但还和爱人吵上了30分钟，那么身体要比原来再多花上一天才能完全恢复。

而如果你的脾气历来火爆，一直很容易和人起争执。

你的自我修复能力很可能要比其他人慢上整整一倍。

3. 假如你压力过大

短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子。

但如果长时间压力过大，情况就完全不一样了。

人会记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。

压力还会激化过敏反应。紧张状态下，患者的过敏症状会加剧2至4倍。

4. 假如你把事情闷在心里

女性在和丈夫发生冲突后忍气吞声，她们死于心脏病、中风和癌症的概率高出其他人一倍。

可如果一生气就放任自己大喊大叫同样会造成很多问题。

哪怕只是几分钟的爆发也会让血压和心跳急速上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。

但即使你找到一种稍微温和的方式表达你的愤怒。

比如不耐烦或者发牢骚，与愤怒相伴的压力和低落同样于健康无益。

免疫系统在遭到损害后也就更容易患上传染病。

5. 假如你正在恋爱中

爱情可以在长达一年的时间内促进神经生长因子的分泌。

神经生长因子是一种类似于荷尔蒙的物质，能够帮助神经系统再生并通过促进脑细胞发育而提高记忆力。

同时，由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感，所以身心状态都变得相对稳定。

6. 假如你情绪低落

抑郁、悲观和消极对身体会产生多种伤害。

血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些。

除此之外，血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感。

这应该能够解释为什么有45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。

7. 假如你忍不住笑出声来

每当人体多分泌27%能够令人心情振奋的β-内啡肽，帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。

而这一切，只要看一部搞笑电影就能做到。

而且，哪怕只是想笑而没笑出声来也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。

人在大笑的同时会压抑住许多不必要的压力，心脏病发病率也因此降低。