百岁药王送你健康养生方

“药王”在《千金方》中就明确表示反对杀生，他曾一针见血地指出：“杀生求生，去生更远。”是什么意思呢？为了保全自己的生命 ，而去杀害动物的生命，只会让自己离“生”越来越远。

孙思邈说：「夜饭饱，损一日之寿」。

就是说晚上吃撑一顿，就是在减损一日的寿命，故晚餐宜少食为养生之道。晚餐有「鬼食」之称，有一位健康专家提出了这个观点：晚餐的作用，四分之一是维持自己的生命，四分之三是维持医生的收入。虽然比例不一定准确，但足以说明吃晚餐和身体健康之间的直接联系：晚饭吃不对，惹出一身病。

在《墨子·杂守》上记载，兵士每天只吃两顿。第一顿称「朝食」，也就是我们所说的早餐。第二顿称「飧」或「食」，在申时（下午四点左右）进餐。对于进餐时间，古人讲「不时不食」（《论语》），意思就是在不应进餐的时间用餐，被认为是一种越礼的行为或特别的犒赏。中医和佛教都说：「过午不食」。所谓「午」，就是中午 11～13 点，过了 13 点就不能再吃饭了。这里跟大家讲一个故事：

1418 年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣翰林学士胡广死了，享年只有 37 岁。胡广是个文人，其特点是守口如瓶，朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的，因此朱棣很喜欢他。

但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱，一顿饭吃不多，因此必须多吃几次饭，朱棣也就原谅他了。胡广当了翰林之后，才开始吃晚饭。诚如他自己说的，他自己长期有病，身体十分虚弱，一顿饭吃不多，因此要吃晚饭，而且晚饭非常丰盛。然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多，年仅 37 岁就英年早逝。

这里并不是提倡大家完全不吃晚饭，毕竟现代人的作息时间不同于古代，还要根据个人健康状况来决定，但是提倡大家晚饭要减量，最好以素食和瓜果类便于身体的消化和吸收的食品为佳。尤其是喜逢新春佳节，亲人欢聚时刻，更要注意饮食适量。

最后，希望每个人都能身心安泰，送给大家一个吃饭前一定要念的咒语：