十二时辰 养生法

十二药叉 健康fa门

子时是属于胆经

（子时：晚上十一点到凌晨一点）

胆经起什么作用啊？你吃下去以后，晚上十一点到凌晨一点这个时候，胆汁就分泌了，胆汁分泌把你白天吃下去的食物转化为造血的材料，然后再由心脏把血送到全身，所以你身体就健康了。

如果胆经长期受到损害，每一天都是超过凌晨一点才睡觉，你这身体肯定不好，所以在这时我们要睡觉，来保护我们的胆气。

甚至于我们可以睡一点子午觉，就是说中午十一点到下午一点要稍微睡一下，如果你精神不太好，身体不太好的人非常适合。

但是不要睡长了，为什么？

如果你睡得很长，会让你心散。所以他们修Mi宗的人，就说午时不要睡觉。