​如何调伏内心的烦恼

人们常说的“得不到的才是最好的”，都是人心的执念在作怪。外的“他”，只是一个满足自我的道具。一切痛苦的原因是自己，我们真正要战胜的是内心的烦恼，而不是外在的敌人。你的终极敌人不是别人，而是心中的恶。

不要用自己的标准去要求所有人。我们看不惯的人和事，也是因缘，用愤怒去面对，只是伤人、伤己、伤缘，不能从根本上解决问题。愤怒不是我们的武器，而是我们的敌人。

一个人如果没有了方向，内心就会非常脆弱、虚弱，总要去追求外在的肯定来满足自己，把希望寄托在外境上，一旦外境不符合自己的预期，就容易失望、愤怒或痛苦。

当我们抱怨、愤怒或失望时，观察一下自己的心，全部都是在看别人的不是。

佛法说“向外求”就是我们痛苦的原因，要多想想自己的行为：我做了什么？我做得够不够？我对别人付出了多少？

在果相上求绝对的公平，无有是处，因为每个人种的因不同。我们要把生命当成一个流动的过程来看待，不能仅停留在现在这一刻。

要明白此刻是在过去无数时光的基础上产生的，顺境不要得意忘形，逆境不要愤怒悲伤；要看到当下一刻对于未来的价值，造善业、种善因，让人生步步增上。

凡夫行事，都是为了“我”，所以才会发生亲友间为了利益而反目成仇的事。别人的“出卖”与自己的“愤怒”，根源都是“为了我”，其实每个人都是烦恼的受害者，同样可怜。

修行人以业果来要求自己，用慈悲来宽恕他人，在人情冷暖中完成生命的修炼。日久，这样做的意义自然显现。

嗔习重，人愤怒时容易失去理智，不仅无法帮助“过错方”改善状况，反而令自他一起造更重的恶业。要改变内心，改变习性，需要长时间努力修行，让自己的慈悲、智慧、心胸都上一个新台阶。

我们拼尽所有的力气，从来都不是为了他人，而是为了自己，为了心中的一个幻想。

我们的痛苦、愤怒是因为自己的付出没有得到回报，我们的牵挂是因为自己的占有欲没有得到满足，正如人们常说的“得不到的才是最好的”，都是人心的执念在作怪。外在的“他”，只是一个满足自我的道具。

憋成内伤，恰恰因为没有“忍辱”。忍辱，不是忍受外在的侮辱，而是超越内心的烦恼，只有自己的心才能对治自己造成内伤。

反过来，即使外相上疾言厉色、金刚怒目，如果内心没有愤怒，而是希望以此帮助对方改过，那也叫忍辱。

我们真正要战胜的是内心的烦恼，而不是外在的敌人。佛教徒的忍让不是无原则无目的的被动承受，而是懂得自己行为的意义，不成为烦恼的奴隶。

他人之恶，过在他人，与我无关。如果我们因为他人之过而生起嗔恨，则如同接过了他人之恶成为自己之恶。外在是荆棘，但我们可以在内心种莲花，不要把外面的刺搬到自己心中。

佛法中，终极的敌人是人心中的恶，而不是人；降伏恶要靠慈悲与智慧，而不是嗔恨与暴力（当我们愤怒的时候，内心中同样是恶）；

改善的办法是在烦恼与业上入手，改变其因，而不是仅仅在果上着力。具体事情的处理根据不同的情况会不同，也可用霹雳手段，但心中不能有怨与恨。

“霹雳手段”只是方法，核心是要有“菩萨心肠”，若无此内涵，就成了冤冤相报、以暴制暴。众生重果，菩萨重因，面对假丑恶，众生在果相上愤怒，欲摧灭之，菩萨的方法却是在因上净化。

一个人也好，一个社会也好，如果不从根本上拔除恶根、改良土壤，恶果是难以尽除的。这个根本就是人心 。

一切痛苦的原因是自己，当我们认识到自我这个真正的“敌人”时，就走上了远离痛苦的道路。