寒假，如此简单，把孩子脾胃养壮起来！

寒假，

养好脾胃的黄金时间，

千万不要错过！

养好脾胃四大要点：

运动、晒太阳、早睡（9点入睡）、饮食调养/饮食有节

这四个要点，都非常重要，缺了一项，效果都会打折，特别是运动和早睡非常重要，千万不要忽略了。

饮食调养脾胃，在吃吃喝喝中养好脾胃。

先消食清热，

给身体开路！

很多小朋友处于脾虚，反复积食的状态，要消食清热，把身体垃圾排出去。

温和健脾

强壮脾胃

中焦脾胃疏通之后，每天用温和的八珍粉来健脾，在寒假里把脾胃强壮起来。适合：适合两岁以上的孩子，没有感冒生病时食用。

寒假吃多了，怎么办？

寒假过春节，很多小朋友容易吃多、吃杂、吃腻伤脾胃，此时准备一些山楂丸来消食，护脾胃。

寒假在家吃饭，可以慢慢炖汤，养脾胃，有些小朋友时常虚不受补，不仅没补进去，还补出一身火气。

给孩子补脾，可以选择五指毛桃汤，特别温和，能“补得进去”， 因为单一味五指毛桃，就有补脾和祛湿两个作用。

这个药膳里加入山药、白扁豆、茯苓，增强健脾祛湿、补气的效果，味道也还不错，全家人都可以喝。

适合：1岁以上的小朋友

禁忌：因为是偏补的，在宝宝正处于积食、或者正在感冒生病的时候，不适合吃。这时候要先清积食、排外邪。

对于孩子来说，过年到处都充满零食的诱惑，既然零食无法避免，那么就给孩子一份有仪式感的中医零食，里面都是健康的零食，且很多能养脾胃，关键是采用盲盒设计，每天或两三天拆开一份，有满满的期待和惊喜感。