道家快速激发阳气的秘法，十分钟之内，丹田和命门就开始发热！

阳气是一个人的根本所在，体内阳气不足，那么身体上的问题也就随之而来了。在古代，人们会将一个人的死亡说成阳寿已尽，这说明阳气跟我们的寿命是有关的。身体的脏器和我们的生命活动，都离不开阳气。男人阳气充足通常力量也会比较大，更加的有男性魅力，而女性体内阳气足，看上去也会更加的年轻。反之，阳气不足，人看上去也是虚的。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。

“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足，损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。

80%的现代人都阳气不足，比如在面对“新冠肺炎”的肆虐，在没有杀死病毒的特效药时，只有依靠人体自身的阳气，才能有效的保护自己。这就需要我们体内有足够的阳气来抵御病毒了。

为了快速提升和壮大阳气，教你一个道家快速激发阳气的方法，此法可以迅速提升阳气，快速排寒，并能迅速排出腹部的湿热。每天练几次，像痛经，膝关节寒凉，腰痛，腰部寒凉，手脚冰凉这些身体不适会迅速好转，直至痊愈。

练习此法，快的在十分钟之内，丹田和命门就开始发热，体内能量越来越强，甚至有身体无法容纳之感。能快速回复精力，提升脑部机能，对全身都有明显的调理作用。

仙学泰斗胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。” ­

老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗？就是这个。” ­

大家看得一头雾水：“就这么简单？！” ­

老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。” ­ 

这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。­

老师说：“其实古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。

这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。” ­

听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年，觉得特别好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。­

曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，还要做学术研究，您怎么还有那么好的精力呢？”我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。­

图一

我让他双手握拳，拳心虚空（如图一），贴在肾腧位置（如图二），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后，这位学生高兴地说，“从来没感觉这么轻松过，这个方法真有效！”一时间，课堂上沸腾起来。­

图二

由此可见，这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人。

现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法，也就是说单纯的休息，只能缓解疲劳，并不能补充精力，最好的方法是通过运动来恢复，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。­

在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的结果。