明日惊蛰：一年中最响亮的一天，竟这么凶险！你千万别倒下

明天3月5日，我们就开始进入惊蛰节气了，这是二十四节气之中的第3个节气。

动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”，故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷。

这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子，这时中国大部分地区进入春耕季节！

说起惊蛰打雷，这背后还有一些民间俗语和神秘的天象规律。

比如，居住在平原一带的人们就有俗语云：未蛰先蛰，人吃狗食。

也就是说如果在惊蛰日之前听到雷声，那么就预兆这一年是凶年，收成不好，人们缺少粮食吃，甚至要被迫和狗争粮。

另一则民谣“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开”就对此进行了解释。

意思是如果在惊蛰节气前就发生打雷的现象，表示可能会出现雨水连绵的异常天气，而且容易发生灾害，这样不但延迟了春播的最好时机，而且今年的农作物也会因异常的天气而歉收，百姓的生活将比较艰苦。

这些俗语和解释，是百姓们经过祖祖辈辈得出来的经验，人力不能胜天，大家只能靠着天吃饭。

但现在不一样了，咱们的科技发达，即使是面对不好的天气，我们也能吃饱喝足。所以说，这些民间俗语预示的吉兆和凶险，大家看看就可以了，不用往心里去。

但有一点我们应该要注意，惊蛰前后雨水多，气温忽高忽低，这种“过山车”似的天气变化，给人以“倒春寒”的感觉，而这种情况甚至会持续到3、4月份。

而倒春寒极易导致各种感冒症状或慢性病急性发作，其中多数病咱们中老年人群都是易感人群。

因此，大家要格外注意，别在“倒春寒”时倒下！

每年春季“倒春寒”时节，急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病意外的发生率都会迎来一个高峰。

“春天不可薄衣，令人伤寒。我常跟我的患者说，不过五一不要收羽绒服”中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师董国菊在2019年接受健康时报采访时说：

“晚春的时候往往会有冷空气的突然降临，这种气温的不恒定对心血管病患者来说是个严峻的考验。”

中日医院呼吸中心中医肺病一部主任医师张洪春表示，倒春寒来临时，是呼吸系统疾病的高发期，稍不留神就感冒发烧，65岁以上的老人要格外注意。

一降温，关节不适。骨科门诊每逢天气变凉、倒春寒看病人数就大增，其中大部分患者都是来看骨关节炎的。

而老年人普遍关节不太好，所以大家还是要注意一点。

“立春后的饮食，调味食材要以葱、姜、蒜为主打，温补开胃，吃出温暖”。

河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛2012年在接受健康时报采访时说，立春后的大葱、韭菜等有温补作用。

中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛在2012年接受健康时报采访时谈到，将双手手掌心放在膝关节上，用合适的力度、均匀地进行摩擦，每天晚上50～100下，直至摩擦部位发红、发热，可给关节“加温”。

另外，搓搓腰眼处（第三腰椎棘突下旁开约3~4寸凹陷处），能温暖肾阳，整个身体也会感觉热乎起来。

中国中医科学院养生保健专家委员会委员杜婕僡教授2017年在接受健康时报采访时说，春捂要一直捂到天气回暖后，回暖后再捂上7天左右基本就差不多了，体弱的孩子和老人可以视情况而定再多捂几天。

什么时候不用再捂了?需要两个条件：一是昼夜温差开始小于8℃，二是白天的气温能达15℃以上。④

常言道：“春寒料峭，脚冷病到。”

如果条件允许，最好用热水泡个脚，可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。

希望今天和大家分享的这些养生方法，能助你安全度过倒春寒，大家也别忘了分享出去，让更多亲朋好友都知道。