明代养生奇书，35岁以后一定要看，长寿名人随身携带……

这是一本富有传奇色彩的养生奇书，历史上千古一帝康熙，还有“老佛爷”的慈禧太后都从中年时期起就随身携带着它，他们去世时，还特别要求要用这本书陪葬。活了一百多岁的张学良、宋美龄都是特别懂得养生的长寿名人，他们在晚年时几乎每天都要翻阅这本书，还反复向亲友推荐这部书……


1
上医治未有之病

相比于得病后的治疗，
疾病的预防与身体的保养显得更为重要。
关于防病治病的思想，
其实早在2000多年前的《黄帝内经》中就有显现：

·是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。——《黄帝内经·素问》

·上工治未病，不治已病，此之谓也。——《黄帝内经·灵枢》

唐代医家孙思邈也提出：“上医医未病之病，中医医欲病治病，下医医已病之病。”

治未病，即是“上医”之功，属于养生的范畴。

说到养生，
康熙皇帝乃至慈禧太后，从中年开始，随身携带的一部秘籍，就是《遵生八笺》。他们在去世前特别要求用《遵生八笺》陪葬。

旅居海外的张学良、宋美龄晚年每日要翻阅的书，就是《遵生八笺》，他们在生前向亲友推荐最多的一部宝典，也是《遵生八笺》。
这本《遵生八笺》，究竟什么来头？


2
《遵生八笺》里的高濂生活记

高濂出生在明朝时期的钱塘人（今杭州），
是一名剧作家，能诗能文、兼通医理、谙熟养生，
放到现代也是一位跨界达人，
著有《雅尚斋诗集》《玉簪记》《节孝记》等书，
以《遵生八笺》最具盛名。
那么，
这位戏曲学家、藏书家又为什么跑去写养生书籍了呢？

其实，高濂年幼时身体很不好，
同时也患有眼疾，看医生很久都没有治好。
于是他决定自己治病。

他曾在北京任鸿胪寺官，
后常年隐居杭州西湖边，
到处搜罗医药宝典，采集各种奇方秘药，
通过起居、饮食、药方调理等等来延年祛疾，
最终也颇有成效。

在自己治病调理的期间，
他有很多心得与收获，
同时也把自己培养成了一位养生大家，
因此他决定把自己的“养生之道”都整理起来，
供人参考，最终成书《遵生八笺》。
《遵生八笺》，顾名思义，
遵循生命的八大生活锦囊。
书中八笺从顺时调养写到起居空间、
鉴赏清玩到延年却病、
日常饮食到灵丹秘药，
可以说是一部集大成的养生手册了。


3
初看是“养生手册”
深读悟“生”之可贵

“无问穷通，贵在自得 ，所重知足，以生自尊。”
明万历年间，高濂为《遵生八笺》作序时
写下的寥寥几语，却像是全书的锁眼，
等待被读者打开的一刻。
万历辛卯年（1591年），
成书了的《遵生八笺》将要出版之前，
高濂邀请友人屠隆为新书作序，
屠隆在序言里写道：

“虎林高深父，博学宏通，鉴裁玄朗。
少婴羸疾，有忧生之嗟。”

对“生”的尊重和敬畏，
在年幼多病的小高濂心里便已经开始萌芽生长了。

《遵生八笺》内容极其广泛，
对人身心健康所产生的所有问题均有涉及：
它以养生学为主，包罗了医药卫生、气功保健、
古董鉴赏、文学艺术、花卉园艺等综合性内容。
如果你想知道怎么品茶，什么茶好？
各种花卉都什么性状，有什么功效？
四季养生到底吃什么好，做什么好？
又或者你想知道古代有哪些隐士养生达人？
……

这些内容不仅体现了养生之道
更是展示了对生活的热爱。

也许，正如高濂那样
只有真正身受疾病之苦或遇生命之难的人，
才会了悟“生”之可贵，
便更要将有生之年的每一天都好好度过。


4
明代养生的“百科全书”

全书分为《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《起居安乐笺》、《延年却病笺》、《燕闲清赏笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘丹药笺》、《尘外遐举笺》等八笺。
·《清修妙论笺》为作者阅读时的摘录，皆为养生格言，共358条，以“养性养神”为主，讲养生之目标、养性之方法。

·《四时调摄笺》以春、夏、秋、冬四季为纲，根据不同季节介绍养生特点，并细分成逐月阐释。介绍了肝、胆、心、脾、肺、肾等诊断、调养、治理方法。

·《起居安乐笺》分为“怡逸自足”“居室安处”“晨昏怡养”“溪山逸游”“三方避忌”“宾朋交接”六部分。对于居
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