邱处机：春季摄生消息&如何吸收春天的生发之气？

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春季摄生消息

 ——摘自《摄生消息论》元·邱处机——

肝脏春旺

肝属木，为青帝，卦属震。神形青龙，象如悬匏。

肝者干也。状如枝干，居在下，少近心，左三叶，右四叶，色如缟映绀。

肝为心母，为肾子。

肝中有三神，名曰爽灵、胎光、幽精也。

夜卧及平旦，叩齿三十六通，呼肝神名，使神清气爽。

目为之宫，左目为甲，右目为乙。

男子至六十，肝气衰，肝叶薄，胆渐减，目即昏昏然。

在形为筋，肝脉合于木，魂之藏也。

于液为泪，肾邪入肝，故多泪。

六腑，胆为肝之腑，胆与肝合也。

故肝气通，则分五色。肝实，则目黄赤。

肝合于脉，其荣爪也，肝之合也。

筋缓弱，脉不自持者，肝先死也。

目为甲乙，辰为寅卯。

音属角，味酸，其臭臊膻，心邪入肝，则恶膻。

肝之外应东岳，上通岁星之精。

春三月，常存岁星青气入于肝。

故肝虚者，筋急也。皮枯者，肝热也。肌肉斑点者，肝风也。

人之色青者，肝伤也。

人之手足多汗者，肝方无病。

肺邪入肝，则多哭。

治肝病，当用嘘为泻，吸为补。

其气仁，好为仁惠伤悯之情，故闻悲则泪出也。

故春三月水旺，天地气生。

欲安其神者，当泽及群刍，恩沾庶类。

无竭川泽，毋漉陂塘，毋伤萌芽，好生勿杀，以合太清，以合天地生育之气。

夜卧早起，以合于道。

若逆之，则毛骨不荣，金木相克，而诸病生矣。

相肝脏病法

肝热者，左颊赤。

肝病者，目夺而胁下痛引小腹，令人喜怒。

肝虚则恐如人将捕之。

实则怒，虚则寒。

寒则阴气壮，梦见山林。

肝气逆，则头痛、耳聋、颊肿。

肝病欲散，急食辛以散，用酸以补之。

当避风，肝恶风也。

肝病，脐左有动气，按之牢，若痛。

支满淋溲，大小便难，好转筋。

肝有病，则昏昏好睡，眼生膜，视物不明，飞蝇上下，努肉攀睛，或生晕映冷泪，两角赤痒，当服升麻疏散之剂。

如何吸收春天的生发之气？

很多人总问我春天应该吃些啥，应该怎么来养生。这个问题其实老祖先早就用简洁的语言把它讲清楚了，只是文化断层以后，很多人认识字，但都无法理解字与字组成的意思了。

先上经典，内心感谢那些不知名的祖先，感谢他们给咱指路，感谢他们的无私奉献。然后你再来看，就比较容易看懂了.

《黄帝内经素问·四季调神大论篇》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。

这段就是直接从经典上摘录下来的，先祖用简洁的文字就把这个问题解释的很清楚了。

这段话的第一个句子是告诉我们春天的三个月是生机最旺盛的时候，这里面有一点要提一下。那就是一年有四季的地方在地球上都是不多的，全年十二个月把它分成四份，对应春天的这三个月就是阳气复苏，欣欣向荣的时候。

有些地方是看不到四季的，不是极寒就是极热，这样的环境不适合滋养生命。对四季的划分，古人用的是二十四节气，它并不是某个人定的，而是老天爷定的，在相对应的节气里面，天地能量属性，分布区域都是有规律的。

别看内经就讲了一句话，背后的内容其实不少，先把二十四节气相关知识看看，了解春季的生发之气会出现在具体什么时候，咱才有办法吸收到它。不然时间和地点对不上，那么一切都不灵了。光这一句话，白久水火其实可以写好几篇内容了，这里也只是顺带提一句，老外可以把先祖当傻子，我们中国人不行，连自己的文化都不懂不配做个中国人。

“夜卧早起”意思是让我们晚睡早起，根据内经养生法则，春夏能量上升，日照比较长，白天时间逐渐变长，夜晚时间逐渐变短，所以我们要早起，好吸收一天里面的生发之气，如果早上赖床不起，那么一天的生发之气就和你没关系了。

吸收不到生发之气短期内运气变会差，身体变弱，长期下来肝脏就会生病，缺少生发之气滋养，人的性格就会易怒暴躁，容易头晕眼花，眼干眼红、胁肋灼痛、口干口苦、小便短赤、大便燥结、夜寐不安或多梦、耳聋耳鸣等等。

钱是一点点赚的，阳气也是一点点攒出来的。生发之气好比种子，连生发之气都没有后面的气也就不会有多大变化。所以古人告诉我们一年之计在于春，一天之计在于晨，早上赖床喜欢睡懒觉的没有一个有志气，能够让家庭兴旺的。

如果家人有睡懒觉的毛病，一定要帮助他养成早起的习惯，这样整个家庭都吸收了生发之气自然可以欣欣向荣。当然早起也不能太早，必须要跟着太阳来，最早5点起床，每个地方或许会不一样，按照当地时间来。同理，晚睡也不能太晚，超过晚上11点效果就会减弱了，这就是夜卧早起的意思。

“广步于庭，被发缓形，以使志生”除了字面上的意思之外，主要就是提醒我们不要轻易去压制自己的心性，一定要让自己精神舒畅。春季本来就是踏青旅游的好时候，没对象的大胆去追求，没钱的立下志向大胆去赚钱。反正就是只和喜欢的人玩，只去想去的地方。

“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”这是先祖在教我们处事为人之道。为了养护生机，尽量不要制造杀机，多给予不要与人争夺，多赏赐而不要随便处罚下属。

予而勿夺反应在文化上，就是给红包和压岁钱，春季给予的一方其实吸收到的生发之气会更多，看上去你损失了压岁钱，其实你压根就不会亏，老天爷心里明白着，喜欢给予的他会多赏赐。