素食盒饭 | 浓浓秋味,香芋栗子饮饭



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来源: 一天一素  yitianyisu

用美好的食材

煮营养的美餐

盛精心的一盒


秋意渐浓,
来年的生机就藏在一颗颗的果实里。
粉糯的芋头和甜香的板栗,
紫与黄的互补,
用什么把它们合在一起?
索性焖一锅喷香的炊饭,吃个痛快!

香芋栗子炊飯
(两人份)

食材 Ingredients:

板栗10颗、小香芋8个
香菇5朵、米饭2杯
油、酱油、盐适量

步骤 Instructions :

➊ 淘好米后下锅炒香。
❷ 加水,加一勺香麻油。
❸ 板栗、香芋、香菇,切粒,加酱油和盐,略为炒一下,板栗稍软即可。
把炒好的料加入米里,电饭锅正常煮饭档。
饭煮好后,根据口味加少许酱油拌匀。

中秋后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,身体一旦不适,便易伤风感冒,旧病也易复发,所以有多事。
秋属肺金,主收。酸味收敛补肺,辛味发散泻肺。秋天宜收不宜散,所以,要适当多食一些酸味甘润的果蔬素食。

- END -

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