秋天的“镇燥之宝”，百合一物多吃，滋润养颜！
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1
滋阴润肺
2
宁心安神
百合入心经，能清心除烦、宁心安神，可用于失眠多梦、心情抑郁等不适；因此，秋天适当吃点百合可以起到宁心安神、安神助眠的作用。
3
美容养颜
专家介绍，新鲜的百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益。因此，秋天食用百合，能够美容养颜。
4
调养免疫力
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。
百合所含的多种微量元素，具有增强体质、改善脏器功能的作用，对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。
百合不止一种吃法！
小编为你推荐多款“润燥百合食谱”
用百合炖甜品或者炒菜招待客人，也绝对称得上佳品，既营养又上档次。
小编特地为大家准备以下鲜百合食谱，简单易做。
西芹清炒鲜百合
-材 料-
西芹250g，百合30g
枸杞5g，生姜5g
生粉适量，盐适量
调味粉适量，花生油适量
-步 骤-
1. 锅中放入油，以中火烧至五成热，放入姜末爆香，随后放入西芹翻炒片刻。
2. 放入百合、盐和调味粉，翻炒均匀。
3. 最后放入枸杞、水和生粉打成的勾芡，将汤汁收稠即可。
4. 出锅，装盘。
田园百合
-材 料-
鲜百合100g，秋葵3根
鲜玉米棒1根，胡萝卜1段
姜末适量，盐1勺，
蔬果调味粉半勺，花椒油1勺
-步 骤-
1. 秋葵切片，泡在盐水里备用。
2. 胡萝卜切片，玉米取粒备用。
3. 锅内倒水煮开后，加盐，焯熟玉米粒、秋葵、胡萝卜和百合。
4. 热锅倒油，爆香姜末。
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