秋季补水宜吃这瓜，肌肤水灵弹性佳！

秋季天气干燥，女性朋友们的日常护肤品也跟着换起来了，从夏天的控油清爽为主，要换成补水保湿的了。

除了护肤品，在饮食上也要适当的进补，多吃些对皮肤有好处的瓜果蔬菜，让肌肤由内而外散发光泽，水灵灵的，又充满弹性。

丝瓜是秋季进补的好物，深受老百姓的喜爱，其中含有丰富的钾、钙、镁、磷等微量元素，可以保护心血管。

另外，丝瓜的汁液对女性来说是天然的护肤剂，具有保持皮肤弹性、美容去皱的特殊功效。

图文| 西蘭

 丝瓜豆腐汤 

-材 料-

丝瓜1条

豆腐1块

枸杞、生姜、盐、鲜蔬粉、

植物油、胡椒适量

-做 法-

1. 丝瓜洗净去皮，切成滚刀块

2. 豆腐切成小块，然后加入淡盐水中浸泡15分钟

3. 枸杞清洗干净，生姜切末

4. 热锅凉油，油热后放入姜末炒出香味，把丝瓜放入锅中翻炒至变色，往锅中倒入清水没过丝瓜烧开。

5. 把沥干水的豆腐捞出放入锅中。

6. 加入枸杞煮开，往锅里放入适量盐、鲜蔬粉和胡椒粉调味即可

图文 | 油米姐姐

 丝瓜清炒黑木耳 

-材 料-

丝瓜1根

黑木耳泡发好 100克

盐、食用油、蔬果粉各适量

-做 法-

1. 黑木耳切小块，丝瓜洗净切块

2. 热锅上油，下丝瓜翻炒

3. 加黑木耳翻炒至熟，加盐和蔬果粉调味