如果你总是恨一个人，你应该这样做！

网友向师父提问：总是恨一个人，是不是一种病？

戒毓法师说：首先，我们是人，我们有爱，也有恨，这是正常的。但我们也说“正常不正常”，在我们生命当中，内心世界有贪嗔痴，有喜欢的，不喜欢的，对普通人讲，这是再正常不过的，我们有这种情绪、烦恼，首先要承认这个事实。佛教说，一念嗔心起，火烧功德林。比如很多人嫉妒、伤害别人，也导致犯罪。为了报复，对自己、他人、社会带来麻烦问题。

想让世界和平和睦，我们要正视我们内心的恨，去化解它，靠对我们身心世界的认识和智慧去解决。如果冤冤相报，就会让我们生活中的关系，越来越不自在、不安详，我们要主动自愿不恨别人。这个过程，有个法门，叫慈心观。我们经常“愿我无敌意，无嗔恨”，把内心的恨消除，只有这样，我们与他人、与万物的空间关系就越来越好。

恨的世界，与火烧一样，像地狱一样。用善念、慈悲，是从恨到慈悲、从贪到知足的一种工具、一种方向。