十月萝卜赛人参，这样吃防癌护血管，功效翻倍！
白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用。
白萝卜富含木质素，有清洗血管的功效。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化。
白萝卜+香菇：抗癌、降三高、预防感冒
白萝卜有扩张血管、降低血压、降低血脂、降低血糖的功效，因为含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效。
香菇是抗癌、降血脂、血压的高手，二者合炖，抗癌 、降三高、预防感冒效力翻倍。
白萝卜+裙带菜或海带：化痰消肿、预防甲状腺肿大
裙带菜、海带含碘丰富。白萝卜和裙带菜一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。
白萝卜+豆腐：低热量高蛋白，三高最爱
天气慢慢变冷，来一道热气腾腾的白萝卜豆腐汤，低热量高纤维，还有优质的植物蛋白质，是有三高的朋友是很好的选择。
提醒：萝卜忌和人参、党参、黄芪等补气药物同用，因服人参补气而萝卜泄气。脾虚寒者，消化不良者不可多食、生食。
推荐食谱
三鲜萝卜卷
-材 料-
白萝卜800克，玉米素馅
红椒，香菜，植物油3ml
-做 法-
1. 白萝卜去二头，洗净去皮，切薄片，放入清水过锅一下，过冷水沥干放凉；
2. 晶莹剔透的萝卜片放入调好的馅料，卷起来；
3. 把卷好的萝卜卷放入盘中；
4. 清水煮沸，隔水放入蒸锅中；盖上盖子蒸7-8分钟即可；
5. 取出趁热，换一个热盘，晒上辣椒和香菜，淋一层热油即可。
美食天下| Jackey猫
豉香萝卜丝
-材 料-
白萝卜1根，小红椒3个
生姜一块，植物油、豆豉
素蠔油、盐、蔬果粉适量
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