【精华实战经验】戒色不走弯路的方法，亲测有效，建议收藏学习照做
小编
每天都有人留言：帮帮我，好难戒，我该怎么办啊，眼看着身体一天天下滑，心瘾来袭依然无法自控。望着你们诉说，感受着你们的痛苦和焦急，小编实在坐不住了。决定联袂推送这套强而有力的戒色六法，希望让你们在戒色之路上有所依靠，不再迷茫，不再瞎戒盲戒，最终全部脱离淫欲获得清凉。但是记住，再好的方法也得凭借个人的真修实干才会成功，因此是否能彻底戒除恶习还是由你决定，既然遇到了，万望珍惜！
晚上22点前睡觉，右侧卧，早上5点起床。进行快步走、慢跑等运动锻炼。洒扫庭除，打扫卫生，做到干净整洁舒适。
晚上22点到凌晨4点之间是最佳睡眠时间，早睡有利于恢复体力，右侧卧可以减少恶梦和遗精。早起可以防止遗精，运动锻炼有助于生发阳气。注意体虚者不可运动过量，大汗伤阳。应根据自己体质情况决定运动量，最好循序渐进，从快步走开始做起，过渡到慢跑。洒扫庭除清洁环境，保持好心情，使心清净。
每日读诵四种清净明诲至少1遍，楞严咒1遍以上。《四种清净明诲》出自《楞严经》，这段经文不但有非常强大的加持力，也是修行上的“照妖镜”，行者可以通过读诵、背诵，随文入观，反省自己的贪嗔痴慢，可以了知自己的修行是在正途上还是走入邪道，具有非常深远的意义。楞严咒对戒邪淫有特殊作用，是唐密3大神咒之一，威力无比。平时可以散念楞严咒咒心。
每天至少学习一篇戒色文章，并做好学习笔记。
学习戒色文章提高觉悟，写学习笔记是对知识点进行思维消化，禅修观想是实修，把闻思修结合一体，效果显著。
《亲友书》中云，“当知无慧无禅定,无有禅定亦无慧, 何者定慧兼有之,轮回海成蹄迹水”。若不进行禅修，则无法产生智慧，也无法真正熄灭烦恼，身心清净。因此每天应至少进行一座禅修。禅修可以分为观察修和安住修两种，可以按照《禅修法》修持，也可以禅修《邪淫危害观想法》和不净观。不净观的方法可以学习《法藏法师不净观讲记》、《入菩萨行论》、《净心法要》中相关内容。日程生活中，看到漂亮异性，也可以随时观想不净观。
不净观是对治邪淫习气的利器和猛药，通过不净观的禅修，能看破人体不净真相，破除淫欲心，对于初学者来说尤其重要。
合理素食，晚饭少吃。
素食有助于保持内心清净，降低欲望，减少遗精。晚饭少吃有助于睡眠，也可减少遗精。
做到对众生心怀感恩，孝敬父母，日行一善，忏悔罪业，写戒色修行日记，总结一天的得失与不足之处，并不断改正。
行善可增加正能量，增加阳气，培植福报。
每天反省自己的不足，忏悔过往邪淫等罪业，发誓后不再犯。忏悔有助于改过，促进行善，修正不足，不断进步。忏悔是戒邪淫中的重要方法，只有发自内心的对邪淫罪业有深刻认识，知错改错，才能真正确定戒色决心，才能真正戒掉。
快速起床（定几个闹钟，切勿赖床），洗漱，读《四种清净明诲》1-3遍。打坐观想邪淫危害（15分钟）。略微活动一下，打坐观想不净观15分钟。然后慢跑、快步走或固肾功、站桩等方式锻炼（30分钟），洒扫庭除，打扫室内外卫生，整理床铺。
吃早饭，上班。途中可以看下微信公众号戒色书院或戒色专家，学习戒色文章。也可以散念楞严咒咒心。路上看到美女，马上观想不净观。以积极进取的心态努力工作或学习，做好本职工作。空余时间可以帮助他人，宣传邪淫危害，随时行善，可以参考《日行一善的100种方法》《一个高中生总结的积福改命妙方》。
午饭，素食，午休。12-13点午休半小时或1小时。然后右侧卧午睡。
工作或学习时间，做好各项工作，尽量今日是今日毕，不拖延。空余时间可以散念楞严咒咒心或佛号。空余时间可以帮助他人，宣传邪淫危害，随时行善，可以参考《日行一善的100种方法》《一个高中生总结的积福改命妙方》。
晚饭时间，尽量少吃，保持素食。尽量做一些做饭，洗碗等家务。
晚饭后跟父母或家人聊聊天，关心他们的情况。然后学习戒色文章，记学习笔记，对思考题进行思考，写出答案。
打坐，读《四种清净明诲》1-3遍，随文入观，忏悔和反省自己一天的不足之处，不断改进。提交当天作业。
22点之前洗漱、热水泡脚完毕，右侧卧入睡，可以在默念楞严咒咒心或佛号中入眠。定好闹钟，第二天5点之前起床。
此日修要诀作息安排，可根据自己时间调整。
你要想成为戒色高手，就一定要向高手学习，戒色高手的经验是通过几百次乃至上千次实战总结研究出来的，具有很强的针对性和指导意义。高手能够指导你走向高手，只有高手才有一般人没有的特别经验和方法，他们是掌握戒色精髓的群体。向成功者学习，有助你快速走向成功，并且可以少走很多弯路，高手一席话，可以让你迅速明白什么才是戒色的核心，什么才是戒色的正轨。
只有高手才能帮助你成为高手，戒色高手的经验不是天生的，是在实战中磨练和摸索出来的，很多经验是吃到痛苦才领悟到的，高手大多被症状狠狠虐过，付出了很惨重的代价，然后不断总结、不断反思、不断学习、不断提高，是这样一步步走向高手的。
有句话叫“没有超强的动机，就没有超强的行动”!你是有点想戒，还是非常想戒，还是极度想戒，还是拼死都要戒!你可以自己问问自己，你对戒色的渴望程度。你是否渴望学习戒色文章，你对戒色文章是否有饥渴感?一定要具备很强烈的企图心，它将集中你所有的力量和资源，带领你到达成功的彼岸。每天对自己说，一定要戒色成功!不要总是说“再撸最后一次”，最后一次过后，还有最后一次，这其实是一种破戒的借口。
既然真正下了大决心开始戒色，就要用“一定”这个词!我一定要戒色成功!这是一定的!我有这个超强烈的企图，为了这个目标我会全力以赴去学习戒色文章。多给自己这种正面的暗示!告诉自己：我每天都在学习戒色文章，我的觉悟每天都在提升，我一点点在完善自己的觉悟，当我的觉悟达到相对完美，到时我就可以反转心魔对我的控制!我一定可以降伏心魔!一定一定一定!你只要有强烈的企图心，那就成功了一半。
如果你觉得戒色是无法完成的任务，那你还没开始，就已经输了一大半!总之，多给自己积极正面的暗示，不要总是消极思考，消极思考会导致失败的结果。戒色立场一定要够坚定，很多新人，一有风吹草动马上就破戒，一看到无害论马上就破戒，根本就没有坚定的戒色立场。一定要有宁死不破戒的气魄，你有这种气魄的话，在气势上已经压倒心魔了。即使暂时破戒，也不可输掉气势，气势在，依然可以东山再起!只要不断完善觉悟，彻底戒撸就是可以实现的。告诉自己，你一定可以的!
“你需要知道更多”!贪色是人性，不贪是经验!你不可能叫一个人不贪就不贪了，他要吃到足够的痛苦，并且通过学习戒色文章让觉悟达到一定的层次，这样他才会知道不撸真的是一种极高明的智慧。当然如果一个人有很深的善根，那也不需要吃太多的痛苦，他会从受害者案例中得到很多警醒，从而坚定戒色的决心。
我们戒色一定要拥有正知正见，首先必须通过学习戒色文章来纠正自己的思想误区，要明白什么是戒色的核心，什么是戒色的关键，什么是戒色的正轨，对于戒色后出现的各种问题，要有一个正确的认识，因为错误的认识往往会导致破戒的发生。思想决定行动，行动产生结果。你之所以会再次破戒，一定是思想上还存在问题，认识上还有缺陷或者盲点。一定要认真分析破戒的原因，不断总结不断提高，这样才能越戒越好。
飞机掉下来总要找到原因，下次才能避免类似的情况。很多人看了几遍戒色文章，以为自己“懂了”，但是面对实战时，还是不行，实战就是念头之间的战争，不少戒友在破戒前都会有激烈的思想斗争，两种念头在他脑海里打架，当最后破戒的念头占据上风时，破戒自然就会发生。从假懂到真懂，这需要一个过程，被心魔虐一次，才会反省自己的觉悟哪里还存在不足，不断被虐，不断反省，不断学习，不断提高，这样就能越戒越精，越戒越好。请记住一条真理：只要有一个盲点没有被认识到，那就可能会导致破戒。
坚持不断地学习研究，积累经验。有了系统的戒色文章的学习，觉悟就会突飞猛进。戒色成功就是觉悟不断强化的结果!戒色高手基本都懂得学习的重要性，很多高手都看了非常多的戒色文章，看了非常多的受害者案例，冰冻三尺非一日之寒，学习需要日积月累，积累就是一种力量，是由微小到伟大的必经之路，是成功的前提，是一个由量变到质变的过程。
成功在于积累，厚积才能薄发。我那时刚开始戒色，也天天在学习，我现在也是天天在学习，天天在看书做笔记。其他戒色的师兄，很多都天天在学习传统文化，即使进入戒色稳定期了，人家每天还是有日课，每天都有一定的功课，这就是人家的学习态度，所谓态度决定高度。几乎所有的高手都懂得积累，注重学习，这是高手们普遍的特点。
有的戒友看戒色文章缺乏兴趣，缺乏耐心，走马观花泛泛而看，看过就忘，也不做笔记;而有的戒友则像沙漠中遇见水，就像落水者抓住了救命稻草，他能真正看进去，不断重复地看，百看不厌，不断思维不断领悟，一遍遍地输入，每遍都有新的感悟和收获。
我曾经说过，如果你用看不良信息的劲头来看戒色文章，估计你早就戒色成功了!看戒色文章如果也能这样，那戒色就会变得容易很多，我们一定要和戒色文章建立起良好的化学反应，这是很关键的。当戒色厌倦期到来时，也要学会调整，不可一曝十寒，看的时候疯狂看，厌倦了就一点不想看，我们要懂得温故而知新，经常复习自己的戒色笔记，这样就可以让自己的觉悟提升很多。
要真正看进去，真正内化成自己的戒色意识，转化成自己的思想武器，这是最关键的。所有的积累，所有的学习，最后就是靠实战来检验!邪念来了，你是否能够做到念起即断?诱惑来了，你是否能够做到心如止水?即使做不到心如止水，也一定要做到念起即断!牢牢看住自己的念头，千万不要跟邪念跑。
看过《亮剑》的人都知道，李云龙就是在打仗方面有悟性的人，他天生就是干这个的材料，他在这方面的悟性比一般人要好很多。戒色吧也不乏对戒色文章极有悟性的戒友，总能看到一些天分高的戒友不断冒出来，悟性高的戒友，一旦接触到戒色文章，他改造自己思想意识的过程是非常快的，别人需要几个月的时间，但他可能就需要几周，就像读书时，有的学生可以跳级一样，的确有这样的天才。
有悟性的戒友，稍微点拨他一下，他马上就能心领神会，马上就知道该怎么做了，而有的戒友，和他说很多次，他可能都无法真正领会。叫他看住自己的念头，但他还是和过去一样放任自己的念头，邪念来了，就跟着邪念跑，跑了很久才突然发现自己原来在意淫!这时要断掉它，就很有难度了，意淫如火，火烧大了就难灭了。只有当它还是小火星时，立刻断掉它才是最好的时机，否则就会陷入被动。有悟性的戒友，觉悟提升很快，但我也看到有一部分有悟性的戒友在觉悟起来后，滋生了骄傲自满的情绪，所谓骄兵必败，没过多久就让心魔钻了空子，结果还是破戒。
所以光有悟性还不行，必须要学会谦卑，不要骄傲，谦虚谨慎，戒骄戒躁，这样才能守住戒色成果。有悟性，不骄傲，还需要有一颗恒心，做事一定要有恒心，三分钟热度难成大事，贵在坚持，恒则成!学习戒色文章也是一个不断坚持的过程，就像爬山一样，爬到半山腰就半途而废，不如真正坚持到山顶的人，不需要你爬多快，关键是坚持下去。人生最难是坚持，放弃容易，坚持难!不怕万人阻挡，就怕自己投降。
《太极拳谱》：“一羽不能加，蝇虫不能落!”这是太极拳的一种至高的境界，这种对外力的感应能力，不只是手上的功夫，而是指全身，周身灵敏，没有极高的功力是难以达到的。这种超常的感应能力，放在我们戒色这块，就是对念头极其敏锐的观照，念头一起，马上就能觉察到，然后分析念头，对于易导致破戒的念头，一定要做到念起即断!每次破戒，你都要好好总结，这次为何会破戒?是怎样的想法让你破戒的，一定要知道破戒前的想法，下次要学会避免此类想法。
一个不良的想法就会导致破戒的发生。比如一位戒友戒了120多天，在一次遗精后，他脑海中跳出这样的念头：“反正要遗掉，不如撸掉”，然后戒色立场就动摇了，于是就破戒了!一旦破戒，基本都是连破好几次，甚至连破好几天，只破一次的很少见。
其实这种念头正是心魔的怂恿，虽然不是直接的意淫，但是这种念头的破坏性是极大的。很多戒友对意淫的警惕性极高，还是能够做到念起即断的，但是对于怂恿类的念头，几乎毫无警惕，这其实就是他觉悟上的缺陷，他还没有认识到这种念头也可以导致破戒的发生。另外，情绪管理也极其重要，很多人都是生气后破戒，分手后破戒，辞职后破戒，压力大破戒，睡不着破戒等，情绪失衡、情绪压抑、情绪紊乱，都可以导致破戒的发生，我在破戒类型那一季也专门总结过。
有很多因素都可以导致你破戒，甚至有的戒友戒色2年多，还会因为认识上存在缺陷而破戒，真可谓百密一疏，虽然戒色2年，但是一个认识盲点，就可以让2年的努力功亏一篑。所以，对于戒色的各方面，我们都应该有一个深刻而全面的认识，要不断加深自己的理解和认识。
破一次，让你明白一个道理，这样觉悟提升就很缓慢了，如果你能吸取前辈的经验总结，那进步就会很快，就像一位武林高手把毕生的经验和心得写入一本秘籍，如果你能参透这本秘籍，你的觉悟增长就是日日新，月月新，非常神速。前辈在某种程度上，扮演了试错和研究的角色，你为何破戒，破戒的心理过程是怎样的，是怎样的因素在背后推动你破戒，前辈几乎都亲自体验过，前辈也深入研究过破戒心理。戒色最终都要回到念头的控制上来，也就是修心!一定要学会观察自己的念头，看住自己的
