这种水果正当季,这样吃清肺解燥又健胃
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枇杷与樱桃、梅子并称为“三友”,是大家口中的“初夏水果三宝”;每年的5月到6月间,是枇杷成熟的季节,而眼下正是适合吃枇杷的时候!
但枇杷吃对了养生、吃错反倒伤身,你吃对了吗?
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预防流感、降火养颜
枇杷的好处不要太多
《本草纲目》记载:“枇杷能润五脏,滋心肺”,中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。
成熟的枇杷味道甜美,富含人体所需的各种营养元素,是很不错的保健水果。当中,胡萝卜素含量在各水果中为第三位。
它的功效到底有哪些呢?
1、止咳降火:枇杷性寒,可以生津止渴,降火解暑。
2、促进消化:酸甜的枇杷富含柠檬酸,可以刺激味蕾,增加食欲,促进肠胃蠕动,加速消化。
3、减肥瘦身:枇杷有丰富的维生素、果胶、膳食纤维、柠檬酸还有钾、磷、铁等矿物质。其中维生素B会促进身体的新陈代谢速度,帮助脂肪的分解,对减肥很有好处。
4、预防流感:枇杷果以及枇杷叶都有着抑制流感病毒作用,对于预防和治疗一年四季的感冒都是有很大的作用的。
5、降胃止呕:批把叶泄热苦降,下气降逆,为止呕之良品,可治疗各种呕吐呃逆。
6、保护眼睛:枇杷内含有丰富的胡萝卜素和维生素b,可以有效缓解眼部干涩。
7、美容养颜:枇杷内的维生素C,可以起到美白润肤的效果,爱美人士建议多食用。
枇杷功效甚多,但它的核含有微量的氰甙,不可食用!
关于吃枇杷的这3点也要注意:
1、糖尿病患者慎吃。枇杷中的果糖含量很高,糖尿病人可以尝鲜式地吃一两颗,但千万不能贪嘴多吃;
2、脾胃虚寒者不能多吃。枇杷属寒,脾胃虚寒者一次性吃太多枇杷容易造成腹痛腹泻等消化道不适症状。
3、枇杷要剥皮食用,未成熟的枇杷不能食用。
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夏天这样吃枇杷,美味又养生
给大家送上几个简单又好吃、还能养生的枇杷吃法:
枇杷银耳羹
材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。
做法:将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的冰糖。
枇杷粥
材料:枇杷肉250克、粳米50克、冰糖适量。
做法:用水煮冰糖,随后放入淘干净的粳米,煮至粥熟时加入已剥好的枇杷肉,煮10分钟即可。
枇杷汤
枇杷汤不但好喝,而且有清肺、宁咳、解燥、健胃的功效哦!
做法:
(1)枇杷用淡盐水浸泡5分钟,洗净。
(2)一切两半,取出果核不要,果核处的白色内膜也撕掉,还有果蒂处的黑眼也取干净。
(3)锅中加入枇杷果三倍的水。
(4)放入冰糖,中火煮5、6分钟,待果肉变软即可,晾凉后就可以食用了。
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