这个咒，可帮助失眠痛苦的人，安宁心神

睡眠咒

    嘿　嘿　拉尤　拔大呀（108遍）

◎睡前手持几粒白米或其他爱吃的东西，持一百零八遍咒后将白米服下，能安睡作好梦。

 心里慢慢念诵大概5到10分钟就困意很快睡觉香甜！不做噩梦有时做吉祥的梦境！

海涛法师开示：

这个咒叫做睡觉咒，最好每天都练习一下。要睡觉以前拿一粒米，或者你愿意吃的东西，念108遍以上，

最好方法什么，最好在床前挂一条念珠，看念珠你就知道就知道念108遍，睡醒再念提神咒，其他的咒，你发现有一些不好睡觉，念咒就是你的大护法神。挂那边很好睡觉，在念这个咒，你梦到甘露梦，世间叫美梦，佛法叫三宝加持的梦。

海涛法师开示三个方法

1.睡觉时双手放胸口，可减少贪睡，精神好。

2.对失眠的头痛，可拿铁钉在头痛的地方接触十下，再停放痛点上的约五分钟。

3.白天不容易专心，可晚上听有嘀嗒的闹钟，把它放在床边听着睡觉

问：弟子入睡很困难怎么办？

答：一般晚上难睡的，当然，有这个业力，有鬼神干扰，心不安定，都有可能。所以你首先要超度，让我睡不着觉的众生。再来，自己睡觉前念念心经，还有一个咒，就是帮忙入睡的咒，叫文殊八字咒，也叫吹肉往生咒，嗡，阿贝惹吽，嘎杂惹，忙，梭哈，或是尊胜佛母咒，也可以帮忙睡觉，嗡，普隆，娑哈。