青椒的8种做法,一上桌就被枪没啦!



青椒含有丰富的营养,对人体来说可是有相当多的好处,它不仅能自成一菜,也可搭配别的食材烹饪,煎炸炒烩,无所不能。如果搭配恰当,不仅能延缓衰老,还有软化血管的功效呢。

青椒的功效 :

1. 青椒维生素含量丰富,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。 

2. 青椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。 

3. 青椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。

今日推荐素菜


 地三鲜 

-材 料-

土豆200克

茄子200克

青椒1个,姜丝

水淀粉、生抽

金兰素蠔油、陈醋盐

蔬果调味粉适量

-步 骤-

1. 茄子土豆和大辣椒切滚刀块

2. 锅里倒油,先炸土豆块炸至表皮金黄,再炸茄子块,注意炸茄子的时候会吸油,要一直炸到茄子吐油为止。

3. 炸好的茄子块和土豆块沥干油

4. 把姜丝煸炒香味

5. 倒入炸好的茄子和土豆块翻炒

6. 生抽+陈醋+素蠔油+盐+蔬果粉调配成汁

7. 倒入调味汁

8. 然后把青椒块倒入稍微翻炒,加一勺水淀粉收汁盛出。

 虎皮青椒 

-材 料-

青椒10条,姜小半块,

盐、蔬果调味粉适量,

陈醋50g,食用油适量

-步 骤-

1. 青椒去蒂洗净,姜切细粒

2. 铁锅烧热,四成热时下辣椒,先不放油

3. 小火慢慢把辣椒水分焙干,焙到辣椒表面起皱

4. 直接倒入适量油,可以把火稍微调大一些,加入姜粒和盐,再慢炒几分钟

5. 炒到辣椒进一步软塌,倒入陈醋,转大火,入蔬果粉翻炒均匀起锅

 青椒炒香菇 

-材 料-

香菇250g

青椒50g

生姜、盐

昆布调味粉

-步 骤-

1. 生姜切片,青椒切成小段

2. 香菇用手掰成小块,也可用刀切

3. 锅里先下姜片炒香

4. 加入青椒、香菇炒一下会出水,火关小一点烘一下

5. 最后加盐和昆布粉调味,出锅

 杏鲍菇炒青椒 

-材 料-

杏鲍菇3根

青椒1根

木耳少许,食盐

金兰素蠔油

生抽,水淀粉

-步 骤-

1. 青椒、杏鲍菇用水冲洗干净

2. 干木耳用水涨发,杏鲍菇切片

3. 青椒去籽,切块

4. 锅中放水烧开,水中放少许食盐,木耳、杏鲍菇分别焯水

5. 锅烧热,放少许油,随即倒入焯好的木耳和杏鲍菇翻炒

6. 放入盐和素蠔油,倒入青椒块翻炒,水淀粉勾芡,盛出


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