我们一起去跑步吧，约上佛陀
现在，越来越多的人开始关注健身，但很少有人关注健心。
提起健身，我们最常想到的或许会是跑步；说到健心呢，或许你会想到静坐。
如果，在这里我们说要把健身的运动与健心的修行结合到一起，除了上少林寺参禅习武，你还能想到什么？
我们开始重视健身的原因，除了现代人们希望自己有纤细的腰身、八块腹肌等令人羡慕的好身材外，更重要的是，人们越来越意识到健康的重要性。从某种意义上讲，如果没有健康的身体，似乎我们人生中所努力拥有的一切都会失去意义。
那么拥有一个健康的心理状态呢？除了和我们拥有健康的身体一样重要外，它们二者也有着深刻的联系。
佛法讲“苦”，其中“三苦”之一的“苦苦”，就包含了我们身体不健康给内心带来的痛苦。因此，拥有一个健康的身体，对我们内心的意义是大家都能理解和体会的。但是，拥有健康的内心，对我们身体健康的意义，却时常被我们所忽略。
现代科学有一项伟大的成就，那就是发现我们的身与心并非分离而独立的，它们只是一体的两面。
现代医学在关于人的情绪与健康的长期研究中发现，人脑的情绪中枢与我们的免疫系统、心血管系统等紧密相关，长期处于负面情绪中的人，患病的几率远远高出常人。
同样，中国传统医学的核心思想，就是讲人的健康在于身体内部一切因素的调和致中，当我们身体内某处出现不调顺，病痛便产生了。而我们的心绪是否调和，则会直接影响到我们身体的调和。
佛教的禅修，最主要就是讲调心。通过面向我们内在的观照、修习，去平息我们内心因无明而产生的焦虑、暴躁、抑郁、沮丧、纠结等负面情绪，让内心回归到本来的清净平和之中。
当然，禅修并不仅仅只有我们常认为的静坐一种方式。只要拥有一颗愿意精进修行的心，人生时时、处处、事事都可以成为修行的一种方式。
在跑步中，用心观察我们的呼吸，让呼吸舒畅的时候，也让内心达到舒畅。在跑步中，只是一心跑步，培养我们安放于当下的心念。这些也是我们通过其他方式禅修，最常练习的方法。
