五体投地-拜佛的养生原理都有哪些?


今天要谈的是“拜忏”。所谓拜忏,分成两个部分,第一个是拜,第二个是忏,我们就先从拜开始。

这个“拜”有许多的涵义,第一个涵义,拜是一种健身运动,这样的动作之所以使你身体健康,是因为它就是一种拉筋,能够使你的气血通畅、经络通畅,这是拜能够为你带来健康的原因;第二个原因是,(拜)这样的形体动作能够让你产生一种收摄心神的作用,让你平常起伏不定、纷纷扰扰的那种心思,通过拜的动作,而逐渐、逐渐、逐渐集中起来,这是拜的第二种涵义;第三种涵义是,这样的动作表达了某一种形式的虔诚,是放低你自己,平常我们看事情,总觉得別人怎么那么笨,这个也想不透,那个也想不透,总觉得这世界,这个不公那个不平,总之就是我们是以一种指导者、评判者的姿态出现,而拜这个动作使你谦卑,能够使你那种高傲的心态,变成谦卑低下的心态,这是拜的三种涵义。

拜忏同时还可以达到疏肝解郁的作用,叫五体投地功。五体投地功类似于我们去庙里拜佛时的动作,具体分解下来有如下几个动作:

1.双手合什,上身前屈,上半身与下半身形成90度,头是水平的,不垂不仰。身体形成这个姿势时,腰大肌下半部便收缩,这时它就把横膈膜拉下来,再配合身体前面的腹直肌,后面的背肌放松,人就是90度鞠躬。

2.随着低头把脊柱从上往下慢慢向下弯曲,自我感觉整个脊柱,从上往下一节一节慢慢向下卷,就好像卷地毯一样。卷至尽头之后,两手伏地,膝部下蹲,跪于地上,臀部坐于足跟,之后躬身前伏,头部触地。

3.复原动作,双腿膝盖慢慢伸直,这时上身保持不动,慢慢两手合掌,由腰部渐渐向上,逐步伸直整个脊柱,恢复初始动作。如此,腰大肌上半截收缩,就能把下半身给提起来。

五体投地有很多的功效,大家认真看一下就会发现,它的外在动作,实际上就是一个充分舒展督脉的方法,拉开督脉。同时,我们在往下弯腰的时候,可以拉开双腿后面的膀胱经和肾经,这也是打通经脉的很好方法。

还可以锻炼脏腑,让脏腑充分的得到按摩和挤压,让气血在脏腑里面运行,不仅仅是运行四肢则是五体投地最主要的功效。

而且,这个动作还可以刺激到大脑。大脑也是没有肌肉的,它关系到我们的生命和智能,是非常重要的部分。怎么运动它呢?大脑里边有一个很小的器官叫内分泌腺,其中对人体特别重要的叫做脑下垂体,它关系到我们的免疫系统,是内分泌的总司令。我们的脑下垂体很难直接触碰得到,外面有很厚的头盖骨保护着,只好经过经络去刺激它。

经过人类几千年来的实验考证发现,大拇指和大脚趾的腹面就是脑下垂体的反应区。五体投地时,首先是大脚趾收到讯息,皮肤底下的神经接受到压力,传达到脑下垂体。然后,弯腰、头着地,翻掌,起身的时候,手指和足趾用力,力量把上半身撑起,就可以刺激到脑下垂体。

在做这个动作的时候,有两个要求,第一就是含胸拔背,让胸含进去。一般人站着的时候容易挺胸,这样一来,人的气就容易往上浮。所以,挺胸时间长了之后容易气喘、心跳加速。五体投地时,要求合掌,胸气就收进来了,胸口就通了,我们呼吸也能气沉丹田了。前面讲过,人的呼吸越深长,身体就越好。这种情况就是古人讲的“虚其心、实其腹”。就是心窝要虚、小腹要实,这是一个健康的状态。第二个要求就是动作要缓慢柔和,呼吸平稳,微微出汗。很多人拜佛好像给自己规定任务一样,急急忙忙的,不停地计数,这样会导致呼吸急促,心情着急和大汗淋漓,前文讲过,呼吸急促紊乱之后,内在气机就不得调整,导致气机紊乱,心情着急会导致气脉运行不畅,而“大汗亡阳”,大汗淋漓损伤阳气,如果再加上没注意保暖而受冷着凉,尤其是夏天在空调房间里,就会风寒内袭,得寒湿病,如肩周炎、颈椎病、腰椎病等,在门诊遇到很多例肩背疼痛,风湿病等都是多次浑身大汗直接受风寒后所得,因此运动不能过量,全身微微出汗即可,好像春雨润物一样,浑身小汗温润熏蒸,可将毒素排出而使全身气血通畅,拜佛之后还要休息片刻,待汗退之后,方能出屋活动,否则很容易为风寒所袭,落下病根。

还有一点,可能大家没有注意到,人在五体投地的时候,心态往往是非常好的,心里非常的恭敬、谦和、安宁,在这种心理状态下,所有的烦恼、郁闷,生活的压力都抛到一边去了。所以,经常练习五体投地,可以化解我们每天所面对的生活的压力、工作的烦恼,让心灵回归到放松的状态。

QQ 微博 好友邮箱 随便看看 评论 纠错 更多

Hi 陌生人你好!


网友点赞推荐

佛说观无量寿经原文刘宋西域三藏法师强良耶舍译如是我闻,一时,佛在王舍城耆阇崛山中,与大比丘众,千二百五十人俱。菩萨三万二千,文殊师利法王子而为上首。尔时王舍大城..

△我们平常做不了主,就是心随境转,比如说看六根对着六尘,一直根尘勾结,随着境转了。那你开始用功的时候要根尘脱落,就是你的眼睛不能随色尘转,耳朵不能随声尘转。△根..

修学两个多月以来,定课、小组交流、班级交流都需要恭听《慈经》,尤其本周重点学习《慈经》的修习后,又有了新的收获。空灵的声音伴随着舒缓的音乐,每每恭听清凉法音,都..

“通途法门”是指净土法门以外的其他法门。“通途法门”经常讲一句话:“心外无佛,佛外无心”。意思是心之外没有佛,在心之外去找佛,是找不到的。佛在哪里呢?佛在心中,..

《观无量寿经》云:欲生彼国者,当修三福。三福即净业三福,它既是大乘佛法,也是净土法门的修学基础。净业三福包括:第一福:孝养父母、奉事师长、慈心不杀,修十善业。此..

观世音菩萨普门品》全文姚秦三藏法师鸠摩罗什译南无本师释迦牟尼佛南无本师释迦牟尼佛南无本师释迦牟尼佛无上甚深微妙法百千万劫难遭遇我今见闻得受持愿解如来真实义《观世..

你有多大的信仰,就会得到多大的加持力。也就是说,强大的加持力是来自于强大的虔诚心。真正的加持,要用心去感受上师和佛陀的教法才会得到!古时候非常多的大成就者曾经讲..

常讲的几部大乘经典,古人读起来都不费什么劲,现代人读着就吃亏了,因为都是文言文,我们读的时候,除了一些有古文功底的人,大多数都要先熟读古代行文,然后在心里转化成..

有的学佛师兄问:现在天灾人祸这么多,佛门很多高人,有神通的高人,怎么不出来救人帮助人?有神通的高僧不少,怎么不用神通救人?地震来前告诉一声也好的,山垮塌了,埋了..

僧人自称法号有:释某某、草字某某、衲子某某、沙门某某、比丘某某。而某某法师、某某禅师、某某上人、某公上人、某某长老、上某下某这些称呼,则是他人对僧人的尊称。细说..

关于入门

入门网为您提供最新的入门信息,让您快速了解入门的相关内容,感谢您分享转发入门。

南无阿弥陀佛

导航菜单