如何走出自卑的阴影

网友：法师，我很缺乏自信，如何才能提高呢？

学诚法师：多想自己所拥有的，少想自己所没有的。

网友：师父，我因为自卑以及内心的不安全感，导致对别人不信任，怎样化解？

学诚法师：内心的阳光没有开发出来，就会害怕阴影。平时多发好心、做好事，多用心去理解、关怀他人，慢慢打开只关注自己的心胸。

网友：师父，我是一名高三学生，有时候心情会很低落，看事情也变得很消极。我应该怎么让心胸宽广呢？

学诚法师：人生的一切境界都是为了让我们成长。顺境如水，滋润内心；逆境如火，煅烧烦恼。水火相济，人生才能由充满杂质的矿石变为纯净的金。眼光放长远，自己成长和帮助他人，都不急于一时。

网友：法师，我最近总感到自己莫名自卑，彻夜难眠，怎么办？

学诚法师：用学习的心态去面对一切，就不会执着于现在的果相。

网友：法师，我从各方面都没有信心怎么办？

学诚法师：自卑或自傲，都是从不完整的角度来看自己，从过去来看自己，把自己看“死”了。要从未来来看，用整体的、变化的眼光来看。

网友：师父，我总是胆小顾虑多，现在要工作了，每天都很紧张，不适应。我一点都不自信，怎么才能建立起自信心呢？总是人云亦云，容易被影响，我自己内心太脆弱了，虽然懂得了一些佛法知识可一遇到现实就全忘了，怎么办？

学诚法师：“不自信”的核心并不是因为自己有不足之处，而是不能正确面对自己，心里总是渴望得到外在的认可、肯定、赞赏、关注，就越来越紧张、脆弱。太爱护自己，就忘记了成长的方向。放松对自己的爱，用一颗学习的心去面对境界。平时听闻的佛法知识不是用来装门面的，也不是空闲时的消遣，正是在遇到烦恼之时用来转心的，俗话说“养兵千日，用兵一时”，平时多熏习，养成良好的思维习惯，佛法才能变为自己的东西，遇到境界之时才能用得上，所谓“纳法成业”。

网友：师父，弟子的自卑很严重，负面的情绪常常出现，观空性总是观不好该怎么办呢？

学诚法师：自卑者，心中必有自负之处，心底里认为自己应该比一切人都好，但是事实却非如此，所以造成失落与痛苦。其实，自卑不是因为拥有的少，而是计较的太多，眼睛总是关注在自己没有的一切上，自己认为自己是个穷人，那就穷得一无所有；学会珍惜、感恩和付出，心灵就会越来越富有。

网友：师父，我性格内向，很久以前就在人际交往方面有很大障碍，与別人在一起时会很不安。也不爱联系朋友，害怕会没话说。学了佛法，我学会放下我执，有一点效果，却时常反复。请问，怎么样调心能让人际交往顺畅些？

学诚法师：放下我执，不要太在意别人如何看自己，也不必急切地想让别人对自己有好感；反过来，要多去观察别人的优点，关注别人的需要，体贴别人的心情。