该怎样排解自己的情绪
实际上情绪是长时间养成的。每种情绪的产生基本都带着挫折感，是挫折感的一种反弹。我们每天的生活内容虽然很多，但是对于心来说，它的反应要么是对抗，要么是逃避。这种对抗或者逃避对于心和情绪而言，都是在加重。我们的身体就像手机，有很强的储备功能，它会记录很多东西，当记录到一定程度，就会发展出来。
所谓的情绪背后——经历的那些事件记忆，不仅是你今生的，还有很多前生的问题。就像孩子们所展现出来的情绪的趋势也是不同的，所以那些记忆并不一定是此生形成的。
生命真的是很奥妙，就好像硬件与软件的差别。软件不断地装入，硬件基本上是固定的，佛法上叫作“能”和“所”。能够接受精神的是物质，就是我们的身体，而在这身体“硬件”里面装的“软件”是天差地别的。
我们所有的情绪都是因缘而起，禅修就是要解开过去沉淀的东西。情绪就好像生锈的铁锁，得用油慢慢地把它松动。
排解情绪也有很多不究竟的方法，比如说情绪到一定程度的时候，你喊一喊，也能缓解，可是我们还是不断地往里面投或是添加很多东西，我们只是把不良的情绪压缩了，并没有排解开。甚至你喊一喊，那个情绪还会更坚固，所以这是不究竟的方法，是一种麻醉式的方法。
化解情绪最究竟的方法还是禅修。我们这几天的禅修已经在松动各种记忆，在替换很多的种子。当然，禅修有一个过程，但它是唯一能够解开或者认知生命的方法。慢慢来，一切都会改变。
