净慧长老：用气息疗法治禅病

坐禅(资料图)

坐禅的时候，因为身体和业障的原因，常常会出现种种病相，干扰我们的修行。这就是禅病。禅病有多种多样，有属于身体方面的，也有属于精神方面的。

按禅经上的讲法，禅病的产生主要有三方面的原因：

第一种原因是“四大不调”。四大不调，每一大都会产生101种病，共有“四百四病”。比如水大不调，它本身就是一种病，再加上它连带可能引起的100种病象，共有101种病，像浮肿、燥热等等，就属于这101种病相之一。

第二种原因是鬼神作用或者魔王干扰。比如，在修禅定的时候，如果没有发起菩提心、回向心，只求个人福报，鬼神就不会拥护你，这时，魔王就会来干扰你。因为，如果你修禅定修成了功，出离了三界，就不再是魔王的眷属了，所以魔王要来干扰你。为避免鬼神的作用和魔王的干扰，发心是非常重要的。

第三种原因是自已的业报所感，也就是“业障”或“业障病”。因为我们这个身体是我们过去种下的苦因所感的苦果。

一切禅病的原因，都不外乎这三种。

与此相应，病相也有三种：四大不调的病相，五脏的病相，五根的病相。其中，四大不调是引起五脏、五根生病的原因。四大不调必然会有病相表现在五根和五脏上面，这个懂一点医学的人都知道。

首先，四大之病相。地水火风四大关系失调，失去了平衡，就会引起疾病。所谓失调就是指某一大的力量过盛，或者不足。地大增盛就会引起身体枯瘠(枯瘠就是瘦)，没有色泽和光彩。水大失调就会引起身体浮肿。火大失调就会引起身体寒热无度、口干舌燥、大小行不利(大小行就是大便、小便)。

风大不调就会引起身体行走不稳，虚悬不定，气急不畅。实际上，如前面所说，每一大失调都会有101种病象，这里只是对每一大的失调举了几个常见的典型病象罢了。在打坐的时候，如果身体不适，大家可以自己观察、体会，看看自己身体不舒服究竟是由哪一大引起的。

其次，五脏的病相。五脏就是心、肝、脾、肺、肾。心肝脾肺肾和五官有相对应的关系。心主口，肝主眼，脾主舌，肺主鼻，肾主耳。

心脏不好的人，肯定吃饭没有胃口，口干，身体寒热不调，口里面好像经常缺水份。如果是肺有病，身体就会感到膨闷，如胸闷鼻塞，等等。如果是肝脏有病，就会常常愁忧不乐，悲思无度，或者嗔恨心比较重，头晕眼疼。

如果是脾脏有病，就会觉得身体表面好像有风在吹，通身不舒服，痒闷头疼，吃饭没有味道。因为脾主舌，它与味觉有直接的关系。如果肾脏有病，就会出现咽喉噎塞、腹胀耳鸣、腰疼气短。

五根——眼、耳、鼻、舌、身的病相，与五脏大体差不多。这里就不再重复了。

修行人只有当身体非常健康，五根、五脏、四大各方面都很协调的时候，用功才容易进步。出家人中当然也有身体非常好的，但是从我个人几十年来的所见所闻来看，出家人身体不好的特别多。

湖北归元寺的方丈——昌明法师，我的同学，他曾对我说：“哎呀!你瞧当和尚的，不是四大有病，就是五根有病，要么就是五脏有病，没有几个健全的人。”我说：“不会吧?”“唉!怎么不会呀!你看我收的几个徒弟，全是有病的。一年到头都在吃药，一年到头住在医院里!”可见，出家人身体不好，这是一个普遍现象。

出家人容易生病，当然和他的生活习惯突然发生改变有关。刚进寺院里来，集体关心不够，加上自己又不会调理，自然容易生病。这是情理中的事。

上面提到的这三个方面的病相一般人都有，你就是不修禅也会有。为什么我们要把它们列为禅病呢?因为，在修禅的时候，如果用功不当，比如在数呼吸、看话头、或者念佛的时侯，气息运用得不当，也引起上面所说的种种疾病，所以说是禅病。坐禅时，用意念太下了，就会使地大和水大增盛;用意念太上了，就会使火大和风大增盛，从而会造成相应的四大、五脏、五根之病。

坐禅(资料图)

那么，该如何对治这些禅病呢?既然你的病是由修禅引起的，那你就应该用修禅的方法，比如调息运气来治疗。禅经里讲到了五种治疗禅病的方法，今天我只介绍其中的一种，因为其它四种不常用。只有这第一种方法，我可以学着用，就是用气息来治病。这种方法随时就可以用，不花一分钱就可以调好我们的某些疾病。

禅经上讲，有六种气、十二种息可以用来对治由修禅引起的病。

所谓六种气，就是吹、呼、嘻、呵、嘘、呬。假如我们感到身体发冷，那是因为我们把气息太往下沉了，这时候你就可以用“吹”(qu)，用“吹”可以去寒。“吹”字的发音方法是，嘴圆圆的，把气从丹田引出来。当然不是要你成天都这么做，只是在必要的时候，做上三五次。

第二种气是“呼”(fu)。假如你感到身体发热，就用“呼”来对治。一边呼，一边观想体内的浊气被排出来，这样才能起作用。第三种气是“嘻”(xi)。它既可以去痛，还能治风。肚子疼的时候，你可以试试这个方法。腿子疼也可以试一试!

第四种气是“呵”(ho)。当你心烦意乱的时候，你可以用呵气来对治。第五种气是“嘘”(xu)，它可以去痰。第六种气是“呬”(si)。牙齿上下扣紧，然后呼气。这种方法可以消除疲劳，恢复体力。也可以用这六种气来对治五脏里面的病，如呼和吹可以治心病;嘘可以治肝病;呬可以治肾脏方面的病。各位下座后回到自己房间，可以试验一下。

除了六种气之外，还有十二种息也可以用来治疗禅病。所谓十二种息，不过是用意念来观想息道的状态、部位和性质。根据所观想的内容不同，可分为十二种，即上息、下息、满息、交息、增长息、灭坏息、暖息、冷息、冲息、持息、和息、补息。假如我们的心态或者身体比较沉重，你就可以运用上息，观想气息从丹田一直上升到鼻端，这就叫上息。上息可以对治情绪低沉等病。

如果你感到身体虚悬，坐不稳，好像悬在空中一样，你就可以运用下息，观想气息从丹田一直下到脚趾尖。身体恢复了正常之后，再运用正常的息道。

这十二种息，不管是上息还是下息，满息还是交息，只是临时运用，不可长久坚持。长久坚持这么做，可能会引生别的病。善用这十二种息，可以遍治众病;不善于运用，则可能会引起其它的毛病。总而言之我们要记住，有六种气和十二种息可以治疗由禅观产生的一切疾病。

当然，治疗禅病还有一些别的方法。如意念转移法，就是利用观想的方法，把病转移到别的地方去，或者把病转到木头柱子上，或者转移到树上，这样自己的病就没有了。

另外，持咒、术法，也可以治病。术法治病是外道。外道也修禅，他修禅有了病，就用术法来治。现在不是也有一些外道能够治病吗?他们确实有两下子，能够把你的病说得八九不离十，而且还采取一些方法，也确实能够使你的病一时的见效，但是不能持久。因为他不是用正法，只是一种术法而已。所以，由修禅所产生的病，最好还是运用气息来治疗，这样比较稳妥。