这是一种很好又简单的调心方法！

禅修调心

为什么有些人有强大的毅力来圆满自己的人生，而有些人即便遭遇小小的挫折，也会一蹶不振?现在很多年轻的大学生、企业家表面看来充满青春能量，但实际上内心却脆弱无力，在感情、工作或生活中遭遇一点点风雨时，就开始苦不堪言、绝望不已，甚至走上自杀之路。

在现有的统计中说：在中国，一年有28万人自杀，近200万人自杀未遂，而这些自杀和自杀未遂者中大多是青少年。这是什么原因呢?是心态没有调整好。如果心态调整好，不至于走上绝路。

感情和事业上遇到很大的障碍时，其实可以换一条路。我经常告诫一些遇到感情挫折的年轻人：世界上并不是除了他(她)没有其他人了，还有很多很多的人。也许没有他(她)，你的生活还会更加灿烂。

当然，生存在这个世界上，一点压力都没有也不可能。这时就需要学会一些调心的方法，比如参禅。

我最近遇到一个做企业非常成功的台湾人，他有大概八百多的下属。

我问他：“你为什么做企业如此成功?”他说：“最主要的原因是，我在管理高层领导时不是完全用制度，而是用一种心理方式。”

我详细问：“到底是什么心理方式?”他说：“我平时要求这些高层领导(因为下面的员工不一定能接受，所以主要针对高层领导)，每天上班前禅修10到15分钟。在禅修过程中，边吸气边观想所有的智慧、能量、信任、爱心都被吸进来;呼气时观想心中的嫉妒、贪执、傲慢、自卑以及犹豫、焦虑等都通通呼出去，内心处于安静祥和之中。这样大概安住10到15分钟左右。每天都这样不断训练，他们的内心就强大起来了。”

其实这是一种很好的方法。不管你有没有信仰，学会调心都很重要。比如我们每天都需要洗脸，否则就会尘土满面。同样，我们也需要时时洗涤内心，否则心中也会滋生污垢。如果内心被污垢逐渐占据，你就会变成不辨方向的迷惑者。但是除了一些宗教人士，一般的世间人似乎对此并不关心，这是很可惜的。

以禅修来调心是一种心理疗法。现在美国各个大学都设有禅修中心来推广这种疗法，欧洲的很多大学也有，中国有些大学也设立了。不知道华师大有没有?应该有吧，我听说你们的心理学很好。

曾经有很多人问李嘉诚：“你的成功源于什么?”他没有直接回答，但实际上他已经用自己的生活给出了答案。为什么这么说呢?他每天雷打不动的一件事就是禅修，每天10分钟左右，保持了很多年。禅修可以使人身心健康、做事有力。所以，可以说禅修是李嘉诚取得成功的一个重要因素。乔布斯的传记中也记载了他在印度学佛的经历，而且他也是每天坚持禅修，尤其在召开企业高层会议之前，他总要禅坐一会儿。

这些做法都非常值得年轻人效仿。